Joeman铲肉5个月「练成筋肉人」！ 超狂身材曝光…网傻：认不出
YouTuber Joeman（九妹）拥有200万粉丝，常拍摄各种3C开箱、美食、街访等影片，原本体态臃肿的他，2019年下定决心瘦身，常跑健身房训练和控制饮食，短短3个月就瘦了12公斤，变成88公斤，不过体型仍有些圆润，近日他秀出最新的健身成果，只见整个人宛如「筋肉人」，全身肌肉结实，像是变了一个人。
Joeman日前在脸书PO出健身照，只见他穿着合身上衣，让胸肌、腹肌的线条清晰可见，露出的手臂也能看出明显的二头肌，大腿也隐约能看到壮硕的曲线，五官也更加明显立体，看起来和过去判若两人，让不少粉丝惊呼「你到底是谁」、「太夸张了这身材」。
▲Joeman练成筋肉人。（图／翻摄自Joeman脸书）
有人好奇Joeman是怎么练出这样的身材，他也大方分享一周会上健身房5次，持续到现在已经是第18周，也就是将近5个月，让人惊呼他的毅力过人。在刚开始减肥初期，他每周慢跑3到4天，重训1到2次加强核心，同时每周还会跳舞1到2次，算下来几乎每天都会运动，除了运动之外，饮食调整也很重要，他说：「如果要瘦得很快或瘦得很明显，吃东西是很重要的，甚至可能跟运动一样重要或更重要。」
Joeman当时分享饮食搭配，一早起床先喝一杯黑咖啡，除了提神之外，也帮助排便，早餐以燕麦片、无糖豆浆为主，中餐及晚餐基本上以蔬菜搭配鸡胸肉。同时他也特别叮嘱，注意饮食的同时也别忘了维持基础代谢率，「不能完全不吃！」同时也提出一个原则，「低碳、少油少糖、多吃蔬菜。」
▲Joeman练成筋肉人。（图／翻摄自Joeman脸书）
▲Joeman开始减肥后，身形明显比过去瘦不少。（图／翻摄自脸书、YouTube／Joeman）