居家防疫iPhone、iPad、Apple Watch最全apps推荐与使用心得
▲居家防疫、办公、健身、「安太岁」大全配。（图／记者洪圣壹摄）
特约记者洪圣壹／综合报导
历经将近4个月的时间，中国大陆的武汉肺炎明显得到控制，当地交通、商场逐渐恢复以往，然而国际间的疫情才正要爆发，戴口罩、勤洗手是必要措施，为了避免疫情扩大，趁着居家自主办公期间，不访来看一下手边的iPhone、iPad、Apple Watch、Macbook有哪些应用可以居家运动兼防无聊吧！(本篇将近6,000字，请各位读者慢用)
iPhone/iPad/apple Watch健身app
其实现在YouTube平台有许多健身达人上传各式居家健身的动作教学。将12.9吋大荧幕的iPad Air或iPad Pro站立起来，透过它的4声道音响，不用开很大声也可以清楚听到当中的健身达人讲话，接着跟着动一下，不管是瑜珈还是深蹲、举重，简单半个小时就能让自己大汗淋漓，认真一点的话，14天练出腹肌或人鱼线也不是问题。
如果嫌打开YouTube搜索太麻烦，其实可以事先在 iPhone 上打开 App Store 下载健身app来记录自己的运动，像是运动员Serena Williams、名模王丽雅分享的《Nike Training Club》记者平常也很常使用，主要是跟Apple Watch连动的功能相当全面，戴上AirPods可以听音乐、里头还有亲切的语音指导可以协助为跑者配速，光是跑步就有短跑、长跑、速度跑等各种选项，相当推荐下载。
▲▼王丽雅戴上Apple Watch Nike限定版，分享自己居家训练影片与笔记获得 3000+的赞。（图／取自instagram）
至于雷神索尔(Chris Hemsworth)分享的《Centr》记者没使用过，不过从简介当中除了同样可以设定自己的运动目标外，还会评量健身水准和饮食偏好，并将专属于你的私人教练、营养师、厨师和健康顾问，合而为一，稍微下载了来看一下，看起来还不错。
▲▼雷神索尔分享自己使用《Centr》的贴文获得了215万个赞。（图／取自instagram）
喜欢瑜珈的可以参考《Daily Yoga》，这个很多记者认识的瑜珈爱好者都有下载，另外还有2017健身app最佳精选《Wakeout!》、App Store 编辑精选《Zova》、排名第一的音讯健身 App 《Aaptiv》、健身社群《Playbook》、号称只要7分钟就能流汗的个人化健康与健身 app《 Jillian Michaels Fitness》、有名的直播随选健身app《Peloton — Live workout classes》、《Seven》、《Fitplan: Gym & Home Workouts》、《Yoga Studio: Mind & Body》、《SWEAT: Kayla Itsines Fitness》等等，都是相当推荐的健身＆瑜珈app，全部都是免费，不怕你不载，就怕你不动！
顺带一提，苹果旗下Apple Watch已经更新到第五代，除了带来更长的续航力，荧幕更大一些、处理效能也更好，上述的apps基本上都可以同步在Apple Watch。
如果懒得下载，在防疫期间直接透过iPhone上面的「活动纪录」功能来跟朋友来一场竞赛，这时建议可以搭配手表的「站立提醒」跟《呼吸》app，特别站起来喝口水、走动，并且呼吸一下（很重要），不只可以在运动步数比朋友多一些，还可以进而避免「肠思枯竭」喔！
▲跟着Apple Watch 站立提醒，走一走倒杯水来喝，让自己健康一点。（图／记者洪圣壹摄）
陪（ㄏㄨㄥ ˇ ）小孩专用
如果居家隔离期间，小孩也跟着一起，那么太棒了！这20款适合幼童的配对与益智游戏，至少可以吸引一下孩子的注意力到他们睡着：
*《幼儿动物园》：一款针对幼儿设计的益智游戏，既好玩又富有教育意义。幼儿能以游戏的方式学习有关动物的知识。
*《Thinkrolls Space》：一款适合儿童游玩的出色解谜游戏，其中 200 个迷宫横跨了 7 个独特的行星，听起来很不错，不过这个要收费台币130元。
*《Pango One Road》：一个适合儿童的智慧迷宫，可教导逻辑和预期的玩家动作。 这款记者撰稿时并没有找到，不过类似的有两款免费游戏可以推荐，一款是《迷宫大冒险-宝宝巴士》，另外一款是《迷宫小镇-宝宝巴士》，比较建议用iPad给孩童玩。
＊《Puzzle Shapes》：这款几乎每个父母都会下载的明星学习app就不用在介绍，必载！主要专为 2 岁至 5 岁的儿童而设计的积木与拼图，里头有超过 200 个任务和游戏。
▲幼儿动物园 。（图／记者洪圣壹摄）
策略编码游戏（如果孩子喜欢，这些游戏建议多下载一些来玩）
*While True: learn()：一款关于机器学习、神经网路、大数据、人工智慧，以及了解你爱猫的益智/模拟游戏，下载前要先付款台币170元。
*Hopster Coding Safari for Kids：免费下载的五星评价编码游戏，以动物为主题的预编码逻辑游戏，有助孩子们学习编码的基础知识。
*codeSpark 学院: 孩子们编码：免费下载的四星评价游戏，采用无字介面，透过谜题、游戏、逐步专案及游戏设计等各种互动学习活动，教授电脑程式设计的基础知识。
*7 Billion Humans：玩家须设法将办公室员工自动化，以解决超过 60 道程式设计谜题，下载前要付款台币70元。
*Human Resource Machine：编写程式，让小小工人帮你解开谜题，以获得晋升，下载前要付款台币70元。
▲Hopster Coding Safari for Kids。（图／记者洪圣壹摄）
小少年们的数学游戏
*MathTango：透过游戏中独特的数学谜题和经典的打造世界活动，使孩子们趣味学习加减乘除。
*DragonBox Algebra 12+：这是口袋里的代数家教，这款教育游戏有助增强学生们对代数和数学的信心。
*Fiete Math Learning for kids：一款数学游戏，基于蒙特梭利的教学方法，有助使孩子们轻松理解计数。
*Brilliant：这款游戏以娱乐和教育课程为特色，创造出启发性的互动式学习体验。
▲MathTango。（图／记者洪圣壹摄）
与好友同乐的文字游戏
*Words with Friends 2 Word Game：玩家可以在世界上最受欢迎的行动文字游戏之一中扩充词汇量并展现其拼写技能。
*Wheel of Fortune: Show Puzzles：在官方版《Wheel of Fortune》行动游戏中旋转轮盘、猜猜字母并看着它们出现在经典的拼图板上。
*New York Times Crossword：经典的报纸填字游戏(说真的有点难)。
*Alphabear: Words Across Time：玩家解决字谜以收集有助于日后游戏中的熊。
*Family Style：将玩家的客厅转变成一个虚拟厨房，他们必须在其中与时间赛跑才能完成食谱。
*UNO!：根据热门卡牌游戏《UNO!》设计，全新的游戏规则、赛事活动、探险故事以及更多精彩都在这里等你探索！
*Heads Up!：Ellen DeGeneres 推出的一款有趣而令人发噱的游戏，玩家必须在计时器时间到之前从朋友的线索中猜出卡片上的单词。
▲New York Times Crossword。（图／记者洪圣壹摄）
扩增实境（Augmented Reality,AR）Apps
在家无聊的话，其实可以玩一下iPhone、iPad的AR功能，苹果公司在WWDC 2017正式释出ARkit，到现在不管是iPhone还是iPad都可以玩到超过上千种AR应用。像是澳洲开发团队推出的《JigSpace》，将科学、机械、天文、历史等沉闷的知识变成数十款学习题目，配合近年手机游戏常见的AR应用，用户可随意缩放物件比例，按照指示互动、认识事物的原理；而附有 1,100 件 AR 物件存库的《Jig Station》，则是让用户自制 AR 影像的入门级工具，成品更可汇出到《JigSpace》与朋友分享。
其他关于AR App，像是《Jig Workshop》、《The Machines》都可以试试，如果想要找个免费的app玩一下，直接打开AppStore，搜寻"AR"，找一个自己喜欢的来玩玩也不错，这边还推荐一款虚拟AR养猫游戏《My Cat》，虚拟养鱼游戏《Rice Fish》，不过现在这类型的游戏都会需要花一点银子...不介意的就试试吧！
▲AR养猫游戏《My Cat》。（图／记者洪圣壹摄）
居家料理app
如果担心外送不干净，或者是担心外出，居家料理是目前最夯的选项，也因此「小家电」成为许多电商平台热搜关键字，但是家电买回家却不会做菜，可是很尴尬的，这时候除了建议可以上一下YouTube恶补一下，也可以推荐一些app给大家，顺便分享一下从爱料理学来的韩式炒泡面给大家参考：
《爱料理》
爱料理是排名第一的食谱 App，超过 190,000 道食谱，天天都有美食烹饪秘诀、图文步骤详解、即时问答交流。
《Cookpad》
不论素食食谱、家常菜、电锅菜单、懒人食谱，还是蛋糕甜点、异国料理，各种菜色作法都能找到，跟着图文步骤，做菜新手也能变大厨。
《私厨》
在私厨中填写自己整理过的食谱笔记，下厨时只需开启当天的计划表，所有笔记或参考连结都集中统整，不需分别找寻。
▲记者跟着爱料理炒面教学变化一下，自己制作的韩式炒泡面，非常简单就可以做出好吃的料理。（图／记者洪圣壹摄）
Apple Music：全新推出《居家办公室DJ》
特别拿它单独起来讲，是因为Apple Music在现有音乐程式当中功能算是相对全面的。鉴于丰富的歌单，每个不同喜欢音乐的用户可以在这个应用程式当中找到最新专辑、最爱音乐剧、最新韩剧的相关音乐之外，不知道要听什么的人，还可以在「浏览」这个功能底下，找到自己喜欢的歌单，重点是每周更新一次，包括「全家都爱听」、「音乐写心情」、「编辑最爱」、「热门电影原声」等等，只要播放过一次，就会出现在「为你推荐」当中，不怕下次找不到。不管对于居家办公或者家庭来说，几乎是跟生命一样重要。
至于这个全新推出的「居家办公室DJ」，实际体验主要都是国外音乐比较多，风格偏向轻松、轻快，像是本周推出的Billie Eillsh&Justin Biber的歌，还有大家熟悉的Ed Sheeran、The Weeknd、Taylor Swift、Morron 5、Dua Lipa等等都在这周的歌单当中，懒得编辑歌单的人，建议连上蓝牙喇叭、直接搜寻「居家办公室DJ」吧！记者一边写稿，一边听这歌单，其实也挺文思泉涌的，推荐噜～
还有抗忧懒散的「Get Up! Mix 活力充电站」歌单，根据介绍，它是运用 Apple Music 的机器学习演算法，为用户挑选并排序出完美的播放列表，其中包含自己喜欢的动感金曲，以及一些精心挑选的新歌。记者听了一下是觉得还好，可能是里头的歌几乎都听腻了，倒是在「为你推荐」里头，有个「如果你喜欢...」的选项，这个挺值得推荐的，它就像文章的延伸阅读一样，像是记者经常听Coldplay的歌，选项就出现「如果你喜欢Coldplay」，里头就有相似乐团，像是The Fray、The Script、Snow Patrol等乐团推荐，再点进去就可以听到这些经典老团（是的，不得不承认）的代表作品，而且iPad因为荧幕比较大，播放出来的歌词也比较清楚一点（练英文很好用），大概拍了一下相关情境给大家参考：（图／记者洪圣壹摄）
Apple TV+
居家防疫期间，打开电视看看新闻、追一下Netflix，休息一下也是正常的。不过如果现在打开Apple TV，你会发现里头的选项突然变得很多，包括去年11月播映而且深受欢迎，现在确认推出第二季的《灵异女仆》、12月播映的《荷拉的故事》、今年1月上映的《幕后大亨》、《异乡人，美国梦》、今年2月播映的《神话任务：黑鸦之宴》，这部相当推荐本身有喜欢游戏或者科技爱好者观看，全部九集、每集 30 分钟，挺不错的，不过受疫情影响，第二季暂停制作。
另外有几部影集也值得期待，包括将于4月登场的原创犯罪美剧《勿闯黑夜》，这部美剧的第一集由《疯狂亚洲富豪》的导演朱浩伟操刀执导，故事改编自一位年轻调查记者的报导，剧情描述一个年轻女孩(Brooklyn Prince)从布鲁克林搬到她父亲(Jim Sturgess)曾待过的一个湖边小镇，她跟随各种线索挖掘出一个镇上所有的人包括她父亲都想要掩盖的悬案。
另外还有将于4月播映的《捍卫雅各》、将于4月24日播映的《Beastie Boys Story》、将于5月29日播映的原创音乐喜剧动画《中央公园》(希望疫情不要持续那么久)。
实际体验，Apple TV+ 在 iPhone、iPad、Apple TV、iPod touch、Macbook 上的体验不尽相同，最好还是躺在沙发上，用4K大电视搭配音响来观看，目前Apple TV已经登上指定款三星智慧电视。据说小米、TCL、乐视TV电视也可以用特定方式下载，国外的Roku 和 Amazon Fire TV 装置也可以观看，目前官方释出的一年试看已经下架，取而代之的是免费七天观看、每月台币170元的付费订阅机制，详情可到Apple TV+官网查询。
简而言之，上述所有应用，不管是陪伴家人、小孩，还是自己防无聊健身、做饭，都是希望每个人在家中防疫期间，可以趁机多活用手边的iPhone、iPad、Macbook、Apple Watch，否则随着产品迭代更新，花了一笔钱购买不好好利用一下，岂不是太可惜？居家防疫、人人有责，大家出入公共场所一定要戴口罩、勤洗手，一起共抗疫情。最后，作为挑战，想要cue一下老朋友 #3C达人Tim哥、#电獭少女emma&宇恩，接力拍摄居家科技健身影片跟观众分享，若接下战帖，记者将再针对此篇内容拍摄一支影片回馈读者，一同为居家防疫尽一份心力。