「橘皮组织怎么消?」 网友中肯回应:只有一招别无他法

▲拥有光滑紧致肌肤,是每个女生梦想。(图/Unsplash,以下同)

记者曾怡嘉 / 综合报导

夏天即将来临,日前《美妆公社》有网友提问如何消除橘皮组织,每天洗澡后涂乳液搭配按摩完全没用,因此上网向大家请益,调出上百位网友回应,方法只有一个就是运动。想要身体肌肤紧致,就是得动起来,搭配蛋白质饮食帮助减缓,如果真的要完全消失,只能求助医美。

▲深蹲是大家公认最有效的方式

夏季穿着短裙热裤,松弛肌肤加上橘皮让人好尴尬,但要知道橘皮组织不是胖的专利,许多纤细的女生也有。想要紧致光靠按摩不够,应从内在脂肪问题改善,只能靠运动。最快的改善方式就是深蹲加硬举,后抬腿的负重运动,搭配蛋白质饮食,一定要负重才有效,而且要越来越重。

▲清淡饮食习惯,帮助预防水肿

更有网友观察,橘皮或许是平常走路太慢导致,因为走路太慢没有运动到双腿,加上又是久坐办公室,即使再瘦橘皮找上你也不意外,如果真的没时间运动,可以尝试快走。饮食则是戒酱料、少喝冰饮,橘皮改善就能更有感。

▲搭配按摩油,效果也不错。

洗澡时拳头关节按摩,趁着身体有泡沫滑滑的时候,由下往上推,从大腿后膝处往屁股方向,用直滚交替旋转方式,最后是正面膝盖和大腿内外侧,接着是整个小腿,最后再滚腋下跟上手臂的内侧,每个部位要滚上一分钟。

▲适度的有氧运动,帮助维持理想身材

光泽诊所陈锡贤医师也表示,许多人会选择非侵入性的冷热减脂治疗,减少脂肪数量,达到体态雕塑。但减脂不等于减少体重,减脂之后若能透过适度运动、饮食控制及加强水份的摄取,来维持身型

►►看更多时尚资讯分享,快来下载星光云App