覺得自己太懶惰「該怎麼振奮自己」？3大案例看清懶惰背後的功能與恐懼

示意图，非当事人及事物。图片来源／ingimage

年关将近，相信很多人开始盘点自己的年度进展，如果你这一年会定义自己「懒惰」没什么前进，你想梳理自己的状态，提供你以下几个思考方式：

该如何思考与破解懒惰

1.懒惰是有功能的

会描述自己懒惰，通常意味你有勤劳的相对时刻，但被懒惰盘据的自己，你需要思考懒惰正在「保护」你。

案例一：你如果事业发展过好，可能伤及你的婚姻家庭，所以你下意识变得懒惰没有动力，希望不要太过度放心思在事业发展，才不会导致婚姻家庭的破裂。

案例二：你曾目睹重要的人因为过劳而生病、中风等，或者精神不济发生意外，所以你不自觉放慢放缓，让自己经常性发懒，担心自己也遭遇此情景。

案例三：如果内在还有我不够好的自我设定，懒惰就帮助你避免成为太好太优秀的自己，迈向成功的多采多姿会让你承受不起，或太不知所措，因此在想太多的状态下，举步不前。

若不清楚懒惰的缘由，它非常容易导致你自我批评或划地自限，形成内在恶性循环，你过得不开心，也可能进一步影响关系，或影响身心健康。

2.面对懒惰背后的恐惧

你会发现在上述三个例子里，有不同的恐惧。

案例一是担心家庭破裂，解法其实是跟家人好好讨论，真正导致破裂的从来就不是事业发展过好，相爱的家人都会希望彼此过得快乐过得光彩，导致破裂的，是长期不被在乎跟不被重视，因此在事业发展与在乎家人间，要找到家人间的共识，像是：「如果觉得我被冷落，可以温柔提醒我，而不是批评或惩罚。」如此也能在事业发展上获得家人的支持和后盾。

案例二是担心死亡、疾病会一瞬间让自己失去一切，越是担心越无法充分活好当下的每一刻，多数疾病焦虑跟没有活出自我，面临生命终结时，觉得悔恨有很大的关联性，因此直视内在渴望，我现在过得是否是我要的人生，变得极为重要，有意识地锻炼身心健康并适当休息也要列如日常排程。

案例三是对自己持续性的不满意，有时不满意自己时会奋发向前害怕失败，有时则相当颓废迟滞害怕付出之后却不够成功，自我批评是高度消耗精力的状态让你很容易没电，因此变得懒散也是自然而然。因此最重要的，专注在你的渴望，练就出忽略自我怀疑与否定的声音，自然就不用跟懒惰纠结了。

期许接下来的你们，都可以有目标有方向有活力的开启新的一年。

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