开卷书摘》人生导师五十载 张老师不姓张

张老师基金会鼓励遇事焦虑或陷人生低潮时要勇敢求助。图左为理善国际关怀协会执行长林凤。(图/理财周刊提供)

人生困境有时非一己之力可解决，要练习适度接受现实问题，或开始去思考并学习新方法，将有助于解决所遇状况。张老师基金会是大家耳熟能详的求助管道之一，现任执行长涂喜敏与主编万仪说，基金会为何叫做「张老师」？其实并非创始人姓「张」，也非为了纪念某人，主因张字义代表开启、拓展、长远之意，且弓长张好念备感亲切；而「老师」以传道、授业、解惑为职志，所以定名为「张老师」。

学习转念 正向传播

每个人有自我标准的做事原则与作人态度，但若属超完美主义采高标准，将会给自己太大压力极易焦虑，若没做到位则痛苦沮丧或不放过自己，甚至可能出现憾事令人遗憾。

人生功课需要学习放下，努力过后就不要为难自己，因为世事不可能永远一百分，且事实上自以为的百分价值，在他人眼中可能是一文不值，所以任何计划要保留空间不要一成不变，若没弹性而自我设限将累死人，因为我们永远管不了别人，唯一能做的就是改变自己，若保留弹性空间给彼此，则处事会更顺畅圆融自在。

然而不焦虑要改变自我有时并非易事，要如何不停留原地走向阳光呢？所以基金会的创办理念，积极协助当事人能够转念，学习方法然后去行动，经过陪伴与一段时间练习后，自然而然就会看到结果，跳脱当下谷底让自己开心。

涂喜敏说希望透过传播的力量，传播正向、传播健康、传播助人讯息，散播好的影响力与正向的感染力。人生不如意事十之八九，鼓励大家若遇事焦虑能寻求管道，能勇敢求助就是一个健康的行为，能多听专业建议并学习方法，量力而为、尽力而为、保有弹性，就算关关难过但相信能关关过。

人生导师 全人服务

最早期张老师是为服务青少年，因这阶段需导师指引方向走出迷惘，所以过去使命口号为健康青少年，社会新希望；现今办理心理辅导健康教育、结合资源培育人才、激发潜能适应能力、研究发展与国际交流等等。提醒家长不要跟孩子情绪对抗，要了解照顾他们心情，去观察习惯并同理感受。

至今张老师已五十二岁了，服务对象从青少年到家庭的全民心陪伴，内容多元从心理健康到社会融合，其中点点滴滴微不足道的事，在当事人心里都可能烙下感动或启蒙的种子。

在数位疏离的环境下，自我觉知并倾听感受，将心比心能有效沟通。例如语气要尝试让当事人说出理由，逐渐培养良好的关系；若有负面情绪，要练习纾压调整呼吸，要培养习惯有安心感，给自己鼓励打气等。

万仪说疫情经历使生活增添变数，如何安定己心稳定生活，是张老师文化跟张老师基金会在未来持续努力做的事情；近期推动线上读书会，课程可直接互动分享感受，透过云端学习与实体出版，在心理健康有更多元服务。

快乐分享 忧愁分担

性格和习惯可透过学习来改变，例如易焦虑者若透过阶段性、计划性学习，将可增进内在勇气与能见度，快乐会感染常说开心事会更开心，而忧愁把它讲出来就是压力释放，两者都是心理健康概念。张老师虽不是生命线，但始终如一做有品质的陪伴工作，人生若有时不得其法而陷入低潮时，若有需要张老师就在你身边，电话直接打1980一就帮你，可陪伴你一起面对人生困境。

本文作者:理善国际关怀协会．林凤

(本文摘自《理财周刊1100期》)

《理财周刊1100期》