开卷书摘》重如泰山的感动 奥运举重金牌：郭婞淳
郭婞淳。(图/庄坤儒)
郭婞淳在东京奥运场上，凭着挺举133公斤，抓举103公斤，确定拿到梦寐以求的2020年东京奥运金牌，接下来她还有一次试举机会。
郭婞淳说：「一直在想141（公斤）！」希望在奥运场上挑战个人创下挺举140公斤的世界纪录。工作人员将杠铃调整到141公斤后，她先向裁判一鞠躬，「Aue！」的一声为自己加油！双手调整好握杆，努力将141公斤杠铃搏到肩上之际，没有成功，当下跌落在地翻滚了一下，但她还是用大姆指向裁判比了「赞」的手势，露出灿烂的笑容。
日复一日辛苦的训练，坚持目标冲刺的信念，在拿到金牌的一刻，现场播放着中华民国的国旗歌，看着台湾奥运会旗冉冉升起，让世界赞叹台湾举重的实力。郭婞淳红了眼眶说：「我非常激动，手发抖着拿起金牌为自己戴上。」她的胜利也为台湾带来无比的感动。
星期日，高雄左营国家运动训练中心的举重场，没有平日训练时的喧闹。眼前这位长发披肩，身形瘦薄的女子，是今年东京奥运场上光芒万丈、气力万钧的举重金牌郭婞淳。
顶着举重女子59公斤级抓举、挺举、总和三项世界纪录保持者的头衔，尤其是五年内十度打破世界纪录，对已多次拿到亚洲运动会、世界大学运动会、世界举重锦标赛金牌的郭婞淳而言，拿到2020年奥运金牌，终于完成她举重生涯的完整拼图。
与杠铃跳舞
台湾今（2021）年在东京奥运的得牌数，是过去参加三届奥运的总和，拿到如此佳绩，在国际赛事征战无数的国家举重总教练林敬能认为，日本对台湾选手来说没有时差，在COVID-19疫情威胁下，像郭婞淳特别小心，在选手村用餐都直接将食物带回宿舍吃。今年全世界的运动选手，都很感谢日本勇于承担，有条不紊地举办奥运赛事，提供舞台给选手发挥。曾到廿多个国家出赛的郭婞淳，日本是她非常喜欢的国家，她说：「因为我很喜欢吃そば（荞麦面）。」
郭婞淳把提醒林敬能教练不要生气的话，直接写在举重场的白板上。(图/庄坤儒)
对照以往紧绷、用尽全力的赛事，观察郭婞淳在东京奥运的表现，刻意戴着精致耳环、手链上场的她，流畅地展现举重的力与美，达到「与杠铃跳舞」的境界。
看似举得轻松，却能举起比她体重多一倍的杠铃。除了经年累月所练就强大的核心肌力外，目前也在辅仁大学教授重量训练的郭婞淳解释：「举重看似简单，其实是全身的运动，有很多细节，例如上挺杠铃时，必须注意杠铃要贴身，因为直上直下才是最短的距离，但要如何直上直下，其中涉及全身的协调性与运用肌肉的顺序。」
28岁的郭婞淳从国一开始举重，在台东宝桑国中练了一个月参加全运会，就拿到第六名。
她举重的启蒙教练林尚仪多年后透露，在郭婞淳还没有参加比赛前，就发现她练田径有很好的爆发力，篮球也打得好，展现出敏捷性与协调性，「天生就是举重的材料！」
但当时的郭婞淳很排斥举重，国三时，若不是在全运会的400公尺接力比赛中掉棒，大哭之后的她，注意到自己能在全运会拿到举重53公斤级金牌的好成绩，才转而专注在这项竞技上。
台上十秒钟，台下十年功
就读台东体中的郭婞淳，也在这时遇到国家举重教练林敬能，就此指导她征战国际赛事十多年。培训她二年半，2013年，郭婞淳一举拿到亚锦赛、世界大学运动会、东亚运动会、世界举重锦标赛四面金牌，尤其世锦赛是郭婞淳个人拿到第一面世界冠军的奖牌，也是台湾相隔14年再得的荣耀。
这些闪亮奖牌的背后，却是郭婞淳遵循教练指导，刻苦自律的成果。
常与世界一流教练交流的林敬能，对选手的警世名言多到可以出一本书，他说：「成功不是奇迹，而是累积。」选手们每天六点起床，六点卅分开始一个半小时的晨操，接着上课、训练、休息，一年回家一次，其余时间就是训练。他说：「对手是成就你的另一只手，只能比对手更强。」选手没有周休二日，就连已拿到奥运金牌的郭婞淳，假日还是留在国训中心。
林敬能常年灌输她：「吃苦就像吃补，愈吃苦就愈补！」从高一开始，禁止郭婞淳谈恋爱，平时不能乱喝饮料，「体重不能增加，只有杠片一直往上加。」
郭婞淳笑着说：「一开始还会偷吃，但久而久之，养成习惯，对食物就没有欲望了。」本来以为25岁以后可以谈恋爱，为了比赛，禁爱令每年自动延长一年，去年可以解禁，为了备战奥运，她也是专心备战，不做二想。
化无助为力量
2014年郭婞淳训练时，不慎被141公斤的杠铃压到右大腿，导致70％的肌肉断裂，她积极复健，历经四个月的疗伤，2014年出赛韩国仁川亚运，还能拿到第四名的成绩。
郭婞淳形容受伤后的自己，反而比较乐观，遇到压力，心情容易转换。她说：「我觉得自己很幸运，没有伤到膝盖，也没有伤到肌腱。」
其实，意外发生的瞬间，她发现自己的脚动不了，又冷又痛的她，在等待救护车到的期间，「心里出现很多小剧场」。但郭婞淳却将她等待救护车的漫长与无助化为力量，2015年她用比赛得到的奖金，捐助一台近200万元的救护车给澎湖马公惠民医院，能协助离岛病患尽速就医，希望减少遗憾。
郭婞淳由当时体育署副署长彭台临介绍到长庚生物科技身心灵转化中心进行治疗，认识了创办人杨定一博士。2016年里约奥运出发前，杨定一勉励她，要分享、感恩，一切都是最好的安排。
此次在东京奥运夺下金牌，郭婞淳说：「当时的我还不能体会这句话，可是一路走来，『一切都是最好的安排』对我来说，是很大的力量，成为我举重生涯最好的说明。」
是台湾帮助我举起来！
2016年里约奥运只拿到铜牌的成绩，对志在拿金牌的师徒而言，是生涯有史以来最大的挫败。
郭婞淳自我检讨：「那时我太想要金牌了，反而没有专注到当下该做的细节，举起教练开出来的重量。」
回到台湾，重新练起。为了向2017年世大运备战，声音轻柔的郭婞淳回想说：「还好有学姐洪万庭一起训练，她能加一公斤，我也可以再加一公斤，在既竞争又陪伴的情况下，可以说练得很过瘾！」两人纵使练得很累，压力很大，边吃饭还边哭了起来，因着彼此的鼓励，又能马上放声大笑！
出战2017年在台湾举办的世大运，郭婞淳挺举挺出142公斤的世界纪录，她在记者会上哽咽地说：「我相信那是全台湾人民帮我举起来的！」连林敬能都夸赞她，「婞淳是第一位在台湾这个土地上，以重竞技项目打破世界纪录的选手。」
国庆日举行的「OUR HEROES！台湾英雄大游行」，由举重女神郭婞淳领军，一出场就引来民众阵阵欢呼。(图/庄坤儒)
战无不胜，攻无不克
举重是随着重量增加，难度增加，选手受伤的机率也增加的运动。总教练林敬能早在五年前，使用国训中心前执行长何维华研发的杠铃轨迹分析与追踪系统，用于日常的训练，来修正选手的动作，增进举重运动的精准度。
2019年依据教育部黄金计划的加持，又有体能训练师郑玉儿、物理治疗师周诣伦的加入，与教练形成「黄金阵容」的团队。成员朝夕相处，对郭婞淳不放弃、面对挫折的忍耐度与打破重练的毅力，十分佩服，甚至叫她「肖查某」。
郭婞淳坦言，自己个性很逞强，训练时一定要达到一定目标，练不到不休息。去年大腿还受伤，全蹲的时候曾痛到无法再出力，她开始听从团队的建议，调整训练项目。她说：「一定会有伤，也对运动员很困扰，在有伤的情形下，还能举出很好的成绩，这都是团队的努力。」
里约奥运的挫败后，郭婞淳调整想拿奖牌的心态，反而是专注在为自己设定抓举与挺举要多少公斤的目标。从2017年亚洲举重锦标赛至2020东京奥运的十多场赛事，她势如破竹，战无不胜。
反倒是师徒的关系，随着金牌愈拿愈多而有了「亦师亦友」的转变。现在林敬能会转而称呼郭婞淳「郭教练」，郭婞淳也敢于「回瞪」给林敬能戏谑式的眼神。每当林敬能想骂郭婞淳时，郭婞淳提醒林敬能「不要那么emotional」，林敬能只能转而骂其他的学员，让大家又好气又好笑。
郭婞淳每年过年时一定会包上超过六万元的红包给教练，生日时送给教练手机、单眼相机、手表等生日礼物，已经送到没有想法。
刀子嘴豆腐心的林敬能，私下会炖各式各样的鸡汤给他的学生进补，尤其给高徒的生日蛋糕充满惊喜，从蛋糕上有师徒合照到ＬＶ包包造型，去年是一个偌大的颁奖台蛋糕，林教练对郭婞淳的期待与肯定，不言可喻。
郭婞淳希望用她的故事鼓励大家，遇到困难可以勇敢面对，不用害怕。(图/庄坤儒)
女神般地存在
有没有想过要放弃举重？她摇摇头，笑着说：「老实说，真的没有，没有放弃举重的理由。」
郭婞淳的妈妈18岁未婚生子生下她，从小由外婆抚养，母亲四处打零工，至今只见过父亲一面，她认为，运动让她转移注意力，没有受到先天环境的冲击。
善良的郭婞淳一直记得启蒙教练告诉她的一句话，「你好，大家都会好。」过去她发现，很多压力都在教练身上：「所以我希望自己好，才能让教练不会有那么多压力。」现在的她，除了常拿比赛得到的奖金捐助台东圣母医院、赞助创世基金会之外，也希望借由她的故事带给大家力量。
至于她个人，正为明年的亚运、下一届的巴黎奥运备战，「不希望自己的纪录被别人打破，我还可以再突破。」希望「你好，大家都好」的郭婞淳，继续用举重之力带给台湾正能量。
本文作者:曾兰淑
(本文摘自《台湾光华2021.11》)
《台湾光华2021.11》