抗老又解疲劳 医大推1饮品好处多 最佳饮用时机曝

不少人都爱喝手摇饮，但与其喝珍奶让痘痘长不停，还不如改喝绿茶促进身体健康。（示意图：shutterstock／达志）

不少人都爱喝手摇饮，但与其喝珍奶让痘痘长不停，还不如改喝绿茶促进身体健康。对此，医学美容主治医师吴易儒指出，绿茶富含许多抗氧化物质，具抗老、顾肤质、减重、减轻疲劳等功效，值得在日常生活中多多饮用。然而，即便喝茶好处多，但肠胃不佳、结石体质者，务必要谨慎饮用，且不能取代开水；另外，若要于饭后饮茶，最好间隔1～2小时再喝，以免影响钙、铁吸收。

医师吴易儒在个人脸书专页发文，分享喝绿茶的4大好处，整理如下：

1、抗老：绿茶富含多种抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，有助于中和自由基，减少环境因素对皮肤的损伤，从而延缓皮肤衰老过程。

2、控油：绿茶中的成分具有收敛作用，可以调节皮脂分泌、减少油脂堆积，有助于控制痤疮和粉刺的形成。

3、减肥：绿茶中的咖啡因和多酚类物质能促进新陈代谢、加速脂肪燃烧，有助于减轻体重和控制体脂肪。

4、纾压解疲劳：绿茶中的咖啡因和氨基酸有助于提高警觉性和认知功能，从而改善大脑功能，达到减轻疲劳和压力的效果。

即使喝茶有许多好处，但营养师杨斯涵曾提醒，并非适合每个人，当有胃食道逆流或正处于溃疡发作期时，因会增加胃酸分泌，不建议饮茶；且因茶叶属高草酸，结石体质者须适量饮用。

除此，杨斯涵还说，茶叶含有茶碱，具利尿作用，不能取代开水，为维持身体保水性，建议开水与茶的比例可约等于3或4比1；并可在饭后1～2小时饮用，以免影响钙、铁吸收。