咳不停恐是火烧心！别只怪咖啡 这些食物更害胃酸暴冲

咳不停恐是火烧心！别只怪咖啡 这些食物更害胃酸暴冲。(示意图/Shutterstock)

已经越来越多研究显示，喝咖啡其实不会提高胃食道逆流的风险。营养师程涵宇提醒，养胃顾胃并非一定要吃什么、补什么，而是伤胃的事情不要做。

●胃食道逆流发作 　9种食物应避免摄取

在胃食道逆流发作的时候，以下9种食物，一定避开：

1、巧克力：会使下食道括约肌放松。

2、油腻食物（油条、爆米花、披萨、薯条、冰淇淋）：让食物消化变慢，减少下食道括约肌压力，造成逆流的风险增加

3、柑橘类水果（橘子、柚子、柠檬）：柑橘类水果和番茄等酸性水果会引起胃食道逆流。

4、辛辣食物：食道黏膜直接刺激，吃愈辣影响愈大。

5、生大蒜及生洋葱：出现胃灼热症状。

6、酸的食物（凤梨、番茄）：直接食道黏膜刺激。

7、薄荷：使下食道括约肌放松。

8、糖跟过多淀粉：发酵过程已被证明可诱导神经激素释放和下食道括约肌松弛，这可能导致胃灼热。

9、碳酸饮料：使下食管括约肌松弛。

●咖啡与胃食道逆流关联待确认　出现症状少喝为妙

程涵宇强调，咖啡与胃食道逆流的相关性—目前没有定论。之前部份研究发现咖啡会造成下食管括约肌松弛、可能会刺激胃酸分泌，这可能会加剧胃灼热问题；但另外最近的有些研究并未发现喝咖啡与胃食管反流病症状之间存在显著联系。

总之，若已经胃食道逆流但是喝咖啡发现没事，那就没有必要一定要避免喝，但如果已经发现喝咖啡让你逆流胃灼热，那就最好避免喝咖啡或少喝一点咖啡！