睽违5年！统一千禧之爱健康基金会再启动全台巡回肌动趴

统一千禧之爱健康基金会再启动全台巡回肌动趴。图／统一集团提供

睽违5年，统一（1216）集团、统一超商（2912）共同捐助成立的千禧之爱健康基金会今年复办「千禧肌动趴」，首场万华老松国小即有将近300位60岁以上民众齐聚一堂接受肌力检测，并练习肌力报到活力操及学习摄取优质蛋白质的营养知识，完成活动后即可至邻近7-ELEVEN门市领取蛋白质赠品，提醒大家「日日肌动」。

千禧之爱健康基金会执行长陈欣励表示，距上次基金会举办有学有动又有拿的「千禧肌动趴」已有5年，碍于疫情无法群聚，今年复办报名热烈，台湾明（2025）年就步入超高龄社会，大家若要实现退休后还能趴趴走及到处旅游的心愿，得赶快改变运动与饮食观念，未来「千禧肌动趴」也将巡回全国县市让其他地方的退休乐龄族群也能参加学习。

千禧之爱健康基金会常务董事，台大医院老年医学部主任詹鼎正表示，肌少症是肌肉量减少加上肌力、体能表现下降的疾病，且随年龄渐长会退化得更快，预防方法是每日摄取足够的优质蛋白质再加上足够的有氧及肌力运动，以转化成肌肉与维持肌力，基金会2021年特地将台大医院北护分院复健科专家韩德生团队的居家复健运动手册拍摄成18式的「肌力报到活力操」，供乐龄族群在家也可练习。

BEING sport统一健身俱乐部亦指出，台湾65岁以上民众最常从事的前三名运动包括健走散步、皮拉提斯及瑜珈、爬山等，都不是有完整有氧及肌力训练的运动，应增加肌力运动才能赶上肌力流失的速度。