蓝光暴露危害大，其影响究竟如何揭示

奥兰多，佛罗里达州（艾芬豪新闻专线）--- 您是否知道，美国成年人一生中平均会有相当于 44 年的时间盯着屏幕？虽然蓝光对于调节我们的昼夜节律至关重要，但其过度暴露可能会导致许多问题，包括眼睛疲劳和认知功能障碍。

“有一些蓝光是高能可见光，但它是有害的，这就是导致数字眼疲劳的原因，甚至可能导致黄斑变性，”眼科医生艾伦·门德尔松说。

蓝光带来的后果不止是眼睛疲劳。研究表明，睡前暴露在蓝光下会打乱我们的睡眠模式，导致褪黑素生成减少。这种昼夜节律的紊乱与睡眠障碍、二型糖尿病、心血管问题甚至癌症风险增加有关。

“开始频繁地头痛。我们刚开始会感觉有些难受，视力变得模糊不清，”门德尔松说。

门德尔松给出了一个保护眼睛的实用小窍门。

“所以，从今天起，任何人当下首先能做的事，就是应该将设备拿远一些……距离至关重要，”他说。

他还阐明了专用镜片如何能为长时间面对屏幕提供防护。

“由于黄色的发色团色素嵌入晶状体之中，某人可以一整天都在其台式电脑、笔记本电脑、iPad 上——他们是安全的，也受到了保护，”门德尔松说。

加州大学戴维斯分校健康中心的一则报告表明，持续暴露于蓝光之下可能会在白内障、眼癌以及眼睛透明覆盖物的异常生长的形成过程中发挥作用。