老是忘东忘西？给你3招救救老化的记忆力
早上外出关上门后，才惊觉钥匙忘在房间里，只能多花300元请锁匠开门；工作忘记赶在deadline交出，让别人在心里给我们打个大叉叉。生活中很多场合都需要记忆力，日本网站《そっか～(人´∀｀)》分享了3个可以增强记忆力的好方法，我们一起来看看怎么做能降低那些遗忘的风险！
1.写字比起打电脑和用智慧型手机，手写更容易让自己专心，因为写错要更改很麻烦。用手写其实对头脑很好，头脑会去思考纸的质感、从纸的大小去判断书写的量，有这些程序其实对记忆力很有帮助。如果做所有事情都很轻松，有些人本来的能力就会退化。想改善记忆力可以每天写日记，这会养成每天动脑去想起发生的事情，而且为了写日记，你也会去记之后发生的事情，这是很好训练记忆力的方法。▲工作中写字。2.习惯运动如果没运动，头脑就会昏昏沉沉的，不容易记住事情。建议上班族有空就要把握机会运动，虽然因为工作安排运动有困难，但有空时就可以早起做瑜珈、有时候也可以用楼梯取代电梯、星期五下班回家后，公车可以在前一站下车，让自己走一走。头脑和身体都累一点，晚上会睡得比较好，头脑和记忆力也都会更清晰。
3.做些简单的记忆练习如果做记忆练习，先用自己没有兴趣的领域去记，会记不起来。想改善记忆力不妨先记有兴趣的，可以从自己有兴趣的东西开始练习自己的记忆力，然后再去记别的东西，并持续一直练习，久了你会发现记忆力回来了，知识也更丰富了！★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！