冷爆了！林杰梁团队PO「15大须知」抗寒流：3种人别喝火锅汤
▲天冷爱吃火锅，但专家提醒高普林的火锅汤别喝。（示意图／取自免费图库Pixabay）
今年入冬首波寒流报到，「断崖式降温」让网友们直呼冷！中央气象局观测，截至今（30）日上午8时50分，全台最低温出现在新北市石门的8.9度，再刷新今年入冬平地低温。气温冷得冻骨，长庚医院毒物实验室也在已故「侠医」林杰梁的脸书贴心PO出15点须知，做好保暖抗寒流。
侠医林杰梁粉专指出，寒流来袭，气温骤变容易引发心血管疾病、气喘及肺部疾病，呼吁民众务必注意保暖，避免天冷急冻导致的高血压、心脏血管等意外发生。也暖心分享15点小提醒，平安度寒冬、健康迎接新的一年的到来。
1.慢性疾病、心脏血管疾病及高血压患者，务必按时服用药物。 2.尽量少油、少盐、少糖饮食、以利控制血压。 3.避免大吃大喝及情绪起伏过大 。4.喝酒或吃全酒料理时容易脱水，务必补充足够水分，吃完全酒料理也不要开车。5.吃全酒料理会使血管扩张感到温暖，但是酒后加速热能流失，所以吃完全酒料理时更需要确实保暖。
▲吃全酒料理为防脱水，得补充更多水分，且酒后不开车。（示意图／记者黄士原摄）
6.由于火锅汤含高钠、高油脂、高普林，因此吃火锅时不宜喝太多汤，有心血管或肝、肾疾病、痛风患者不宜喝火锅汤。7.半夜或早上起床先穿衣保暖并放慢动作。早上起床喝一杯温水有助于预防脑部及心脏血管意外发生。 8.早起运动务必要注意保暖，最好不要一大早就外出运动，以免温度太低发生危险。 9.末梢肢体的保暖很重要，别忘了使用帽子、口罩、手套、袜子、围巾保暖。（鞋、袜湿了要更换） 10.使用电毯、电暖炉、暖暖包务必注意使用安全守则。
▲使用暖暖包要留意「慢性烫伤」的风险。（示意图／南投医院提供）
11.暖暖包不要直接放在棉被中，温度会太高、也不要直接接触皮肤易造成灼伤。12.电毯睡前使用并控制在40度以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感觉不良的病患要特别注意不要灼伤。 13.注意热水器排气管通畅，防止一氧化碳中毒。 14.泡温泉更要注意安全，温度不要太高，不要泡太久，不宜冷热交替太快并注意保持通风。 15.酒后、空腹或饭后1小时内不要泡汤。