立院衝突韓國瑜被推擠腰傷 醫師：強化核心是最好的護腰

立法院爆发蓝绿肢体冲突，韩国瑜推挤之中伤了腰。图/ 联合报系资料照片

日前立法院进行「国会改革法案」攻防战，蓝绿爆发数波激烈冲突，立法院长韩国瑜受到波及，国民党立法院党团书记长洪孟楷证实韩国瑜腰部贴了膏药，而前立委郭正亮也惊爆「韩国瑜负伤严重」。一般人如何避免腰部受伤？桃园长庚医院体适能中心主任林瀛洲说，强化核心是最好的护腰保养，身体肌群力量不够，使脊椎承受过多压力，不仅容易腰痛，也可能因外力碰撞造成软组织受伤。

韩国瑜需要长时间站着主持会议、坐着研读法案，超级伤腰。林瀛洲表示，有85%的腰背痛患者是属于机械性下背痛，原因是身体结构不够强壮，失去稳定性。以运动员为例，经常有肢体接触、推挤和碰撞，日常训练中会加强核心肌群，提高整体平衡力、更有力地支撑全身。现代人经常久坐，再加上长期坐在电脑前的姿势，让人惯性驼背。

对于立委指出韩国瑜腰部受伤，贴了膏药消炎止痛，林瀛洲说，这只能暂时减缓疼痛，应就医诊断找出是肌肉、韧带还是肌腱受损，亦或是坐骨神经痛，解决根本原因。有关腰痛，轻则感到不舒服，重则影响走路、站立，若是软组织反复损伤，可能变成慢性腰痛。

日常该如何保养腰部？林瀛洲建议，养成规律运动强化核心肌群、维持肌肉质量，重新找回结构平衡，到保护腰背、脊椎的效果。核心肌群能够稳定躯干，帮助矫正体态，自然而然姿势端正，不易产生腰痛、背痛、肌肉酸痛等症状。林瀛洲强调，如果腰部受过伤，更应该适量运动使肌肉放松，改善紧绷和酸痛情况。

BOX 腰部酸痛该怎么缓解

1.肌肉拉伤：可热敷促进血液循环，适用长时间姿势不良的疲劳性损伤。

2.关节扭到：冰敷止痛，缓解患部发炎反应，减少肿胀。