惊！这 30 种食物竟会带来恼人口臭
30 种会让你口臭的食物
干果
干果对健康饮食有好处，但它可能是会导致您口臭的隐蔽食物之一。水果本身的含糖量已经很高，但干果通常会有一层糖衣以减少水分。干果还可能卡在您的牙齿里。牙齿里的糖和食物残渣是滋生产生异味细菌的完美场所。
番茄酱
如果您在意大利面酱中使用番茄底料，它可能会让您口臭。番茄中的酸度和糖分，就像柑橘类水果一样，是产生异味细菌的完美滋生地。
乳制品
牛奶和奶酪会因为乳制品中的氨基酸与您的唾液发生反应而导致您口臭。结果就会产生类似变质牛奶那样的难闻气味。牛奶对身体有益，但会让您口气糟糕。
酒精
酒精会导致口干。没有唾液来分解口腔里的食物颗粒，产生异味的细菌就会繁殖，让您口臭得厉害。
柑橘类水果
导致口臭的细菌在酸性环境中能茁壮成长。水果是健康的，含有天然糖分，但酸度和糖分会给细菌提供生长的地方。果汁也不是您的朋友。
蛋白质
高蛋白饮食对那些锻炼和试图增肌的人有好处，但也可能让您口气难闻。您的身体在消化蛋白质时会产生氨，这是一种闻起来像猫尿的物质。
高蛋白饮食会让您排出大量的氨，这些氨会从您嘴里逸出，让您闻起来跟猫砂盆似的。
花生酱
花生酱黏糊糊的，味道倒是不错，可它有可能在您牙齿上停留好几个小时。
糖果
咱们都晓得糖会让人长蛀牙，可您晓得它还会让人有口臭不？
土豆
土豆里富含纤维和淀粉，这对消化系统有好处，可对您的口气就不利啦。
玉米
玉米分解的时候会释放出二甲基硫。这就会导致那种常常跟口臭联系在一起的鱼腥味。
鸡蛋
鸡蛋里有一种叫半胱氨酸的氨基酸，它会分解出产生异味的硫化氢。
咖喱
气味越浓烈，就越有可能导致你的口气变臭。
火腿
火腿富含蛋白质，消化时会产生氨。火腿的制作方式也会引发口臭；糖、盐以及将火腿熏制以供食用的过程，都会让你的口腔变成滋生产生异味细菌的温床。
康普茶
康普茶是一种发酵茶饮料，对益生菌健康有益。强烈的气味会残留下来，并且发酵只会增添异味。喝康普茶会让你的嘴巴连续数小时闻起来像指甲油去除剂。
甜菜
甜菜富含甲基，因此富含纤维、铁和维生素 C 等重要营养物质。不幸的是，甜菜会释放三甲胺（TMA），它会被吸收进血液中，使你由内至外散发臭味。
芦笋
芦笋以其他方式让人发臭是众所周知的，但它也会让你的口气发臭。芦笋中高含量的硫会在你体内留存，并从你的口腔、肺部和毛孔散发出恶臭。
海藻
除了带有轻微的鱼腥味之外，海藻还很容易卡在你的牙齿当中。当食物卡在牙齿里的时候，产生异味的细菌会以此为食并繁殖，致使你严重口臭。
爆米花
爆米花通过两种不同的方式导致口臭：卡在牙缝里和含有大量乳酸。乳酸会促进蛀牙，这往往会致使嘴里散发出难闻的气味。有些爆米花含有的糖会进一步导致蛀牙和口臭。
苹果酱
苹果确实对牙齿有益；苹果中的纤维有助于擦洗和清洁牙齿。然而，苹果酱含有大量添加糖，且通常添加柠檬作防腐剂。糖和酸性物质为蛀牙和细菌生长创造了完美的条件，导致口气非常难闻。
蔓越莓酱
蔓越莓呈酸性，这可能导致口臭——但蔓越莓酱中高含量的糖才是大问题。糖会导致蛀牙，而且也是口腔中细菌的完美食物来源，导致口臭。
籽类
带有籽的食物，如草莓、芝麻和罂粟籽会卡在牙缝里。残留的食物颗粒给细菌在口腔中繁殖提供了场所。
杏仁
杏仁是这份清单上的另一种食物，由于其含有的有益心脏健康的脂肪，我们通常认为它是健康的。然而，杏仁富含纤维和硫，这两者都会被吸收进血液，并在口腔、口气和毛孔中残留，进而导致口臭。
番茄酱
很多人可能没料到番茄酱会导致口臭，因为它是一种调味料，通常人们更关注实际吃的食物而不是配料。但番茄酱含有西红柿，其酸和糖的含量都很高。
番茄酱中添加了糖和醋，这两者都会导致口臭。
大蒜
大蒜会悄悄地让你产生异味。含硫化合物在你的口中留存，并被血液吸收，当你呼气时排出。一旦进入血液，大蒜会让你的毛孔散发出苦味。
洋葱
就像大蒜一样，洋葱被吸收进血液后，会以多种方式导致口臭。含硫化合物会使你的舌头、肺部和毛孔散发出难闻的气味。
咖啡
与大蒜、洋葱类似，咖啡中含有的高含量含硫化合物会一直致使你有口臭。咖啡中的咖啡因还会使你的口腔干燥。没有唾液，口腔中导致异味的细菌就会滞留，让你有口臭。
金枪鱼罐头
随着海鲜变陈旧，它会氧化并开始产生那种独特的鱼腥味。金枪鱼通常包装在金属罐中，这使这种气味更糟。
你可能觉得虾让你的口气发臭只是因为它们来自海洋。虽然这在一定程度上没错，但虾也含有大量的硫，会被血液吸收。这会导致一种臭鸡蛋般的气味直接从你的肺部和口中散发出来。
辣根
辣根搭配牡蛎很不错，但对你的口气很不利。辣根那种独特的气味是植物对天敌的天然防御，所以气味强烈且持久。
红肉
红肉富含氨基酸，可能会引发口臭。这些氨基酸分解后会在口腔中留下废弃物，如腐胺，它是造成口腔中出现腐肉气味的原因。