淋浴加这动作 医学博士60岁还不用染发
医学博士表示,淋浴时用水住按摩头部,可助头皮血液循环长黑发。(示意图/pixabay)
现代人头发变白有越来越年轻趋势。医学博士表示,压力大与头皮血液循环不良,是造成白发的主要原因,他建议,可以考虑头皮按摩与SPA水柱按摩,来改善头皮血液循环状况。
据元气网报导,台北医学大学医学科学研究所博士周敦穗教授在《科学健身轻松逆龄》一书中写到,过去研究指出,早生白发的原因与缺乏蛋白质、微量元素和高度营养不良有关,不过,现代人不用担心营养不足问题,但如果运动的强度不够,血液携带的营养物质到达不了头顶,就容易导致头发营养不良,所以他认为压力与血液循环不良才是生白发的主因。
周敦穗表示,想要改善头皮血液循环不良,除了高强度运动以外,还可以考虑头皮按摩与SPA水柱按摩,他建议,每天淋浴时可尝试用莲蓬头按摩头皮,原则是水柱不能太强,不能停留在一部位太久(少于2秒),每次2分钟左右。
周敦穗表示,SPA按摩头皮还有另一个好处就是舒压,压力大时耳朵正上方的颞部会有筋结,可以借由SPA疏通,除了水柱按摩,也可用牛角梳来按摩头皮,他表示自己从30岁开始就有在游泳后SPA按摩头皮的习惯,「这也许就是我60岁还不用染头发的原因」。