Lisa大露香肩网直呼：太性感！5个动作教你练出同款「直角肩」
编辑／JJ 图／翻摄自IG@lalalalisa_m、小红书@背包客老汪
韩女团BLACK PINK团员LISA的混血深邃脸孔充满异国风情，深受粉丝喜爱，纤细的身材是个不折不扣的衣架子，近日LISA在IG上PO出了一系列美照，除了露出人人称羡的蚂蚁腰，更以一件黑色贴身斜肩上衣大露香肩，近乎直角的肩膀形状让粉丝们大呼：「太性感」！其实只要做这5个动作你也能练出「直角肩」。
LISA（@lalalalisa_m）分享的贴文 于 PDT 2019 年 7月 月 17 日 上午 10:27 张贴
许多女孩常驼背、姿势不良，以致形成「圆肩」，正是明明不胖却看起来虎背熊腰的原因之一，平时用力不对、没有好好拉伸斜方肌，也容易让肩膀上的肌肉突起，不好看。想要像LISA一样的性感美肩，可以尝试每天花10～15分钟做以下5个动作，最快一周就能看到效果。
1. 斜方肌拉伸：左右各25秒、做两组。
斜方肌是造成圆肩的凶手，平时就要多多伸展。
2. 向后拉背：一次20秒、做3次。
3. 开肩拉伸：一次25秒，左右各两次
非常简单的暖身操动作，注意身体尽量保持正面，不跟着手部旋转。
4. 抬臂拉伸：一次20秒，左右各三次
5. 反祈祷式：一次20 秒、做3次
这个动作比较困难，如果无法做到的话也可以跳过，多做几组前4步骤来补足。
最后，除了运用伸展来帮助调整体态，也别忘了改掉姿势不良的坏习惯，时时保持肩膀打开、下沉的状态，脖子不往前倾、下巴收好。平时空闲也可以找一面墙壁，夹紧肩颊骨、不耸肩，贴着墙壁站，对于改善整体体态有很好的效果。