【慢慢跑更健康03】訓練呼吸控制核心

常觉得跑步时容易喘不过气吗？马拉松治疗师林世奇表示，这可能代表你的换气效率不佳。本集攻略世奇老师要教大家用鼻子呼吸搭配膝盖微弯，训练身体的协调性与核心稳定，有助跑步不易喘，更有节奏。

本攻略总共包括3个动作，跟着世奇老师一起做 【1.两吸两吐(2次)】、【2.两吸两吐搭屈膝(12下，共3组)】、【3.两吸两吐搭原地跑(20下，共3组)】。一起来练习吧！或者推荐给你喜欢跑步的家人或朋友！