芒种过后进入黄梅天 中医推荐它：消暑湿、清除代谢废物

芒种过后进入黄梅天 中医推荐它：消暑湿、清除代谢废物。(示意图/Shutterstock)

近日正逢芒种时节，台湾也进入「黄梅天」 ，暑湿恐引起肠胃病。中医师赖睿昕指出，夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振，消化不良，脾胃运化失调。因此在芒种节气里大家要注意暑湿引起的肠胃病。

●肠胃湿热误以为发烧疲累 三高患者慎防血栓

芒种节气导致的肠胃湿热，这时很多人会以为自己发烧，可是量体温又是正常的，但就是感觉自己微热微热的疲累感，严重时会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等肠胃症状。

赖睿昕提醒，如果本身有三高疾病，气血循环不佳，血液里杂质高的人，在芒种节气又没有补充适当的水分，在冷气房中水分蒸散更快，会导致血液黏稠度过高。

医师强调，当血液过浓时，易导致身体微循环更差，这时头晕、疲劳就会跟着来，严重时更可能产生血栓，塞到脑部就变成中风，造成身体产生这样严重的情况，还有一个重点就是身体没有足够的动能，没有办法推动身体的气血，这时喝点姜茶，就可以增强身体的动能。

●带皮生姜凉热平衡 清除体内代谢废物

赖睿昕中医师建议，拿带皮的生姜1、2片泡茶，加上300c.c.的热水，加上少许绿茶叶，闷出1杯来饮用，1整天可以喝1到2杯，对于预防暑湿引起的肠胃病与改善血液浓稠，有很好的效果。

赖睿昕补充提到，生姜皮肉功效刚好相反，因此为保持生姜药性作用的凉热平衡，最好不要去皮，再加上绿茶含有儿茶素，可以有效清除体内代谢废物。

赖睿昕说明，姜除了内服，在中医来看也是很好的外敷处方。芒种时节湿邪容易入体，长久待在冷气房中，容易导致气血循环不佳，引发肩周炎。

这时可将老姜、洋葱捣烂，用小火炒热后，加酒再炒片刻，用纱布包住趁热敷在疼痛处，老姜温经通络；葱头辛温，能散寒解表，温通阳气；酒能够散寒活血通经，可以止痛消肿改善间周炎，外用此方的同时，应适当加强肩部按摩和活动，可增强药物功效。

但是也不是每个人都适合吃姜，如果吃姜过量，容易引起胃火旺，若是想要克制吃姜引起的胃火旺，可以同时选择一些可舒清胃热的食物，像是竹茹就是很好的搭配药材，透过竹茹可以消除生姜引起的燥热而不伤身体，也可缓解胃食道逆流。

【紫苏生姜竹茹茶】

▸材料：生姜5公克，紫苏叶3公克，竹茹3公克，水500c.c.。

▸做法：（1）生姜洗净沥干水份后切丝备用。（2）取一锅，放入水500c.c.后，再放入姜丝、紫苏叶、竹茹煮约5分钟。（3）汤汁过滤后即可饮用。

▸中医小叮咛：紫苏药性温和、安胎和胃，生姜温胃止呕、竹茹润燥和胃，可以有效缓解孕妇呕吐。