美丽佳人／网路疯传「消水肿圣品」！红豆水教室开张啰

图、文／美丽佳人女明星隋棠日前在脸书公开了自己的「消水肿」秘方，让红豆水瞬间成为了炙手可热的养颜圣品！近来市面上更是吹起了一股红豆水风潮，不少品牌都标榜一小包浓缩红豆粉冲泡后能还原成红豆水，省时又便利，但是你喝的安心吗？红豆又称赤小豆，它除了有清热解毒的功效外，加上红豆内含丰富的钾类和纤维，能有效帮助利尿和排便。另外，因为红豆属于温补类食材，还能改善贫血、帮助气色红润和减轻经前症候群等症状，对女生的好处多到说不完。

其实自己动手熬煮红豆水一点都不难，甚至只要一个电锅，不用开火也能轻松完成，就连隋棠也表示自己都是每天亲自熬煮新鲜红豆水随身携带呢！O小编自己也是每天一早起来煮一壶带来公司喝，除了简单又方便外，最重要的是万年水肿和手脚冰冷的症状真的有改善喔！这么好的东西怎么能不学学，现在就跟着O小编的红豆水烹饪小教室，一起来学学怎么轻松煮出养颜美容的红豆水吧！

【Step 1、准备材料】1、滤杓1个2、红豆1包3、保温杯或水壶1个4、量杯1个（电锅内附的量杯即可）※小叮咛：红豆在生长过程中有病虫害问题，加上为了方便采收，因此需要大量使用农药，建议可购买有机红豆较安全。

【Step 2、用量杯装好想要的红豆份量】关于红豆的份量可依个人喜好添加，建议可依照量杯刻度选择想要的份量即可。我因为不喜欢喝太浓，所以通常只会装到量杯的一半。【Step 3、将红豆洗净】虽然事先已选好有机红豆，但还是需使用大量清水洗净。另外，清洗过程中如果有看到破损的红豆要挑起来喔！※小叮咛：破损的红豆在蒸煮的过程中会释放出淀粉因而失去利水的效果。【Step 4、红豆1：水5的比例放入内锅】将洗净的红豆1：水5的比例放入内锅中，切记不可放糖，反而容易摄取过多糖份而失去功效，甚至还会增加身体负担。【Step 5、将内锅放进电锅蒸】记得要先在外锅放入1个量杯容量的水，这时候就可以按下开关去做其他事啰！等待开关自己跳起来就大功告成！！煮好的红豆水是呈现红茶的色泽，还可以闻到很香的红豆味。【Step 6、将红豆水装进保温杯】准备好滤杓，将煮好的红豆水倒进保温杯或水壶中，这样一整天下来都可以喝到热热的红豆水！※小叮咛：不建议将红豆吃掉，因为淀粉不仅会让身体失去利水效果，还有可能会发胖，只需汲取红豆水的清液部分即可。另外，红豆水需温热饮用，因为冰水会使代谢降低，将无法有效将身体的湿气排除。【Step 7、早晨先喝杯热热的红豆水】爱漂亮的女生可以每天早上先喝杯热热的红豆水！红豆有清热解毒的功效，加上丰富的纤维，能有效帮助一早体内的净化和排毒。内含的铁质也可以让人气色红润，可说是好处多多。【Step 8、剩下的红豆怎么办？】煮红豆水最大的问题想必都是剩下的红豆该怎么办？建议可将剩下的红豆装到保鲜盒里备用，不管是煮红豆汤或红豆泥都很适合喔！【完整文章内容请见本文出处，更多精采内容请上《美丽佳人》官方网站；《美丽佳人》官方粉丝团。未经授权，请勿转载！】延伸阅读肥胖、健忘、忧郁原来都是因为......？那些上班族必知的冷知识！（上）减肥、咖啡、熬夜怎么解？上班族必知的旁门左道冷知识！（下）跟着我这样做！10招美容心法让你自信满满、运势大开