美陆军H2F种子培训开跑 实现2026年全军部署科学训练团队

CMIT于艾尤提斯堡展开为期10周、每周3次的H2F种子教官讲习。(图/美国陆军)

为让陆军官兵建立科学训练的观念，加强营养、恢复、心理与训练各层面的专业知识，以协助官兵通过「陆军战斗体适能鉴测」(ACFT)并降低受伤率、改善战备水平与战场表现；美国陆军「初级训练中心」(CIMT)25日于艾尤提斯堡(Fort Eustis)，举办为期10周的「整体健康与体适能」 (Holistic Health and Fitness, H2F)种子教官培训课程，矢言落实2026年部署专业科学训练团队到现役110个旅级单位的目标。

TRADOC新闻稿指出，为让现役110个旅级单位都有H2F的专业训练团队，从而提升士兵在ACFT的表现，CMIT展开为期10周、每周3次的种子教官讲习。参加者来自陆军各专业领域，包含陆军身体组成计划(Army Body Composition Program, ABCP)成员、产后官兵、手术后官兵，或正努力尝试通过ACFT标准的士兵。

在每周3次的课程中，学员将学习包括运动生理、营养学、运动心理、精神与睡眠的专业知识，而最终目的将是为自己或他人拟定客制化的训练计划。

其中，就营养学而言，布斯帝约(Brenda Bustillos)少校将教导学学员如何针对个人营养需求，建立客制化营养菜单。在每次体能训练后，ABCP的成员都会与布斯帝约少校举行小组对谈，讨论如何健康饮食，并满足身体在不同运动模式下所需的营养素。

为提高心理抗压能力，学员每周都要上「适应力专精训练」课程(Master Resiliency Training)。学员在课程中会学习透过5个指标来评估自己目标是否具可实现性，包括具体、可量化、可达成、现实的与有期限5种指标(SMART)。

与此同时，学员也会学习如何在进行体能训练时，处理各种认知挑战。例如，在体能训练的场地藏匿多张纸牌，当参与者完成训练时，询问其各张纸牌安放在哪里。这样的训练让士兵在完成任务的同时，仍保持对周遭环境的理解能力。

就精神课程而言，其主要建立士兵的价值观与内在各元素，进而驱策士兵精益求精、成为更好的人。

当问及此次活动的核心目的为何，参加者沃克(Jacob Walker)上士回答，「我的目标是学习H2F计划中的新知识，好让自己从手术创伤中恢复，并把科学训练带回我单位训练更多人」。另1名参与者金中士(Kenya King)则表示，其目标是用所学得的知识，协助更多士兵用更科学、健康的方式通过ACFT的考验。

作为ACFT的配套计划，隶属于美陆军训练暨准则指挥部(TRADOC）的CIMT于2020年颁布H2F计划，并矢言2026年之前，要部署专业健身团队至现役110个旅级单位，以全面提升士兵战场运动表现。

新闻稿解释，H2F透过提升士兵身体、心理与精神健康，以提升部队杀伤力与战备能力。尽管ACFT因国会要求完成对军中各族群影响的独立研究报告，而仍处于数据研究阶段；但陆军仍要求士兵持续训练，好随时能因应陆军宣布正式采计ACFT成绩。也因此，陆军仍持续推展H2F计划。