美忍者／2大危险讯号！需要注意的足部水肿

图、文／美忍者

在这个常有露出双腿机会的季节里，大家是否会在意足部水肿的问题呢？一定很多人觉得长时间的站立工作或是坐在办公桌前工作，脚会水肿也是理所当然，但是无视水肿很可能就会忽视了事关性命的重大疾病喔。

这次，身为药剂师的笔者要教导大家、“值得注意的水肿”

■为何会水肿

体内的水含量维持在约60%左右。为保持水含量的一定，身体内有各种调整器官在作动，若是因为某些原因造成器官无法进行调整，身体便会开始水肿。血液中的水分会从血管或是淋巴腺渗出，进而堆积在皮肤底下。就这样渐渐增加体内的水含量。

■需要特别注意的水肿有2种

（1）只有一只脚水肿超危险!?

只有一只脚水肿、按压水肿处会感到疼痛。这种时候有可能罹患了深静脉血栓症，就是脚的静脉出现血栓阻塞的疾病。这血栓若是流到肺部造成血管阻塞，会引起呼吸困难以及心悸、最糟还有可能致死。

（2）脚的水肿＋●●要多注意

脚的水肿再加上脸色不佳、下眼睑内侧泛白、有时还会微微发烧。有这些症状就有可能罹患缺铁性贫血症。若是病症持续恶化水肿会蔓延至全身，还会引起心悸或是晕眩等症状。

■舒缓水肿的有效方法有3种

不要一直维持同一种姿势，让脚的血液流动顺畅是非常重要的。

首先，先向大家说明确认水肿的方法。用手指压脚踝20～30秒，手放开后脚踝上留有痕迹就表示有水肿。有水肿时可用以下方法舒缓。

（1）先踮脚再把脚跟放下，如此一直重复这个简单的运动。

（2）摄取含钾量多的食材、如香蕉或是奇异果、苹果等。

（3）按摩舒缓脚底

不管是一般的水肿还是代表疾病症状的水肿，这些都是身体发出的讯号，早日发现并对应才是最重要的。千万不要忽视身体发出来的警讯喔。

作者：爱大久保 （文章来源：http://biranger.tw/archives/27675）

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