每天都不想上班怎麼辦？從覺察情緒找到倦怠主因，離職不是唯一解方

▍职业倦怠跟过劳一样严重

可想而知，当一个人因为压力而无法有效完成工作、错误率增高、影响职场人际关系，倦怠感自然也会跟着提升。

严重一点，甚至影响了对于生活的热情，不想上班的念头，成了感性与理性的纠结。

职业倦怠看似没什么，但真要探讨也不容忽视，一切就从「情绪觉察」开始，找到主因，并正视它、排解它。

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▍从情绪反应，找到不想上班的主因

这时便可检视自己的人际相处是否有需要改进的地方，表达上有没有那里需要修正，或许便能解决人际关系问题，无需离职，摆脱职业倦怠。

跟上述一样，先思考自己能否再创新的价值出现，或许还有新的挑战也说不定。

单看成就感或挑战这件事，你也能从职场以外的地方获得：下班后找个新的兴趣学习、开创第二事业，都是不错的选择，都能为生活注入新的能量。

你的正职工作，只是人生版图的其中一角，不是全部，你有选择权的。

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我认为，可化被动为主动，培养自己成为一位领导者，让他人主动看见你，会是个不错的解决方式。

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▍离职不是坏事，而是最后一步

也许你不用离职、不用一直重新适应环境，也能解决倦怠问题，还能借此累积自己看待事情的眼界与深度。

但如果你最后发现，这职场的环境已对你造成许多的身心危害，其实离职也不是坏事，让自己休息一下，重拾状态重新出发。