每天喝500cc羊奶「补钙」 更年期妇竟喝出「高血脂」
▲每天喝500cc羊奶「补钙」，更年期妇竟喝出「高血脂」。（图／示意图，非文中当事人／记者宋良义摄）
一妇女担心更年期后钙质快速流失，每天都会喝一杯500c.c.羊奶补钙，日前到医院检查，却发现俗称「坏胆固醇」的低密度脂蛋白质胆固醇飙升到190mg/dl，意外与高血脂挂勾。医师表示，全脂牛奶、红肉、内脏等食物，都容易增加高血脂风险，高龄族群若要补钙，可以「脱脂」牛奶取代全脂，平时也要多吃蔬菜、水果、燕麦等食物，保护血管健康。
最新国民营养健康状况变迁调查指出，20岁以上国人高血脂盛行率高达22.8%，即5人就有一人不合格。中华民国血脂及动脉硬化学会理事长、马偕医院副院长叶宏一提醒，血脂不像血糖、血压，可以在家监测，很多人都是大学新生体检时发现胆固醇过高，再次量测就是中年健康检查，或者因心脏问题进医院。
▲中华民国血脂及动脉硬化学会举办记者会。（图／记者严云岑摄）
叶宏一提到，血脂中的坏胆固醇与动脉粥状硬化关系密切，确诊为坏胆固醇偏高之病人视是否已有心血管疾病或糖尿病来决定药物介入之时机，若已有心血管疾病或糖尿病，宜同时给予降血脂药物和改善饮食及生活方式；若无心血管疾病或糖尿病则先从饮食和生活方式改善作起，若3-6个月后血脂仍然异常，则应考虑药物治疗。
成大医院心脏血管科主治医师李贻恒表示，高血脂因初期无症状，是健康的隐形杀手，但国人在心血管疾病发生后，高血脂控制率在亚洲却居后段班，远输香港、新加坡与韩国等国，推测可能与国人治疗观念不佳有关。
▲医师建议，吃这些食物可以保护血管。（图／记者严云岑摄）
「高血脂患者自行停药，30天内心肌梗塞风险增3倍。」李贻恒引述国外研究表示，根据欧洲心脏学会与欧洲动脉粥状硬化学会联合发表的「血脂异常管理指南」指出，高血脂患者单靠生活习惯调整，虽可降低总胆固醇指数，但对于坏胆固醇指数下降并无帮助。不过，国人用药顺从性低，经常在血脂下降后自行停药，如此不只血脂容易反弹，也让自己暴露在冠心病风险中。
叶宏一则提到，台湾心肌梗塞患者有年轻化趋势，其中又以4、50岁患者增加最多，在加护病房看到的冠心病患者，有一半有高血脂，体重破百的男性也不少，这都与平时饮食未控制，加上疏于检查有关。
「抽烟、缺乏运动，爱喝酒、含糖饮料，都会增加高血脂发生风险。」叶宏一提醒，若不想刚步入壮年就饱受「心」病困扰，每周至少要做4次、每次30至40分钟运动，带壳海鲜、吻仔鱼、保久乳等NG食物也要适量摄取，确诊高血脂患者，也要定期回诊抽血测量血脂数值，并遵从医嘱按时服药，千万不要擅自停药或减药。