「每天只睡6小时」会变怎样？　专家模拟长相超吓人

▲「汉娜」显示人们长期「每天只睡6小时」可能发生的身体变化。（图／翻摄Bensons for Beds）

记者吴美依／综合报导

英国寝具零售商「Bensons for Beds」与睡眠专家波斯托克（Dr Sophie Bostock）根据多份学术研究结果，推出虚拟角色汉娜（Hannah），显示如果人们每天晚上只睡6小时，长期下来会对身体产生什么变化，以及随之而来的健康影响。

汉娜被设定为一名来自2050年的45岁英国女性，她的眼睛红肿、头发稀疏、慢性背痛、皮肤松弛、小腹凸起、四肢肌肉萎缩，而且因为免疫系统变弱，越来越容易罹患流感。

每日邮报指出，由于忙碌的现代生活方式，以及对于智慧型手机的痴迷，人们可能比以往任何时候失去更多睡眠，「所以到了2050年，睡眠不足将造成『多到夸张』的慢性健康问题，就像汉娜所遭受的那样。」

▲长期睡眠不足，可能对健康造成影响。（示意图／CFP）

研究显示，长期睡眠不足，可能导致人们处于更高的健康风险之中，包括肥胖、心脏病、第二型糖尿病等。汉娜的设计，则是根据2010年至今19篇关于睡眠不足健康风险的学术论文而来。

一般而言，专家建议成人每晚睡7至9小时，如果睡不到7小时，更容易出现健康问题。但根据今年一项调查，英国人平均每晚只睡6小时20分。

波斯托克表示，很多人都没有意识到，紊乱的日常作息与缺乏睡眠，将会干扰生理时钟，幸好过去10年里，强调睡眠品质与健康福祉关联性的研究越来越多，而汉娜也说明了睡眠对于保持健康的重要性。