美学术研究：洗碗可以减轻压力 增加正面能量
结束了疲惫的一天，有些人可能会去健身房，而有些人可能在家小尝一杯酒，或者干脆窝在沙发里看电视。但是，现在你可以尝试洗碗！一项最新的研究显示，洗碗可以促进心理健康。
美国压力管理局（American Institute of Stress）揭露，压力会对健康造成负面的影响，而人类的60%的疾病都和压力相关。美国《正面能量（Mindfulness）》学术期刊指出，从事洗碗的活动，因为专注在肥皂泡泡的味道、碗的手感，还有适度的水温，可以让负面情绪转化为正面能量。正面能量是种能将负面情绪或杂念屏除的能力，它可以减少焦虑和压力，以及有助于改善睡眠品质，和降低罹患忧郁症的风险。总共有51名大学生参与研究，重点是要求他们洗碗。在他们洗碗之前，有一半的参与者需要阅读关于描述洗碗的繁文缛节作为对照组，另外一半的参与者则阅读关于洗碗的正面影响，特别是强调洗碗时要着重在「心灵交流」，像书上写「洗碗的时候，你就应该专注在洗碗这件事情上。
简言之，你应该要专注在这件事情上」受试者洗完碗之后，研究人员再评估他们的心理状态。和对照组相较，发现那些比较专注从事洗碗的受试者，他们会注意到肥皂的香味、水温、还有轻抚碗的触觉。因此，他们拥有比较强的正面能量。
资料来源： healthnews.com.tw/