明明没喝酒！专家：人体7小警讯「会有宿醉感」 小心肝肾烂了
▲起床后觉得昏昏沉沉、恶心又想吐吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
下班后和同事吃热炒配啤酒，或是假日夜晚和朋友夜店狂嗨一整晚，酒精狂灌享受当下快感，隔天醒来的状态和模样却让人后悔不已，恶心想吐、头昏脑胀仿佛自我虐待吗？但有时明明没喝酒，早上醒来却有种前一晚喝醉的「宿醉感」，睁开眼的瞬间就觉得昏昏沉沉，连起床都难更别说要面对充满挑战的一天了。要小心，国外网站《bustle》统整出这可能是身体发出的7个警讯。
1.脱水前一晚吃的太咸、重口味，或是咖啡喝的太多水又喝太少，导致隔天起床出现宿醉的不适感，可能是你的身体脱水了！让你一醒来就得承受头昏脑胀。
2.肝肾问题医学博士Ehsan Ali指出，「肝脏或肾脏功能只要出现异常，都可能改变身体和精神心理上的状态」。因此当身体长期出现宿醉感，且还伴随其他不适症状发生，请一并告知医师。
3.电解质不平衡当身体电解质不平衡，身体可能出现如宿醉的症状。电解质对于神经传导和肌肉运动等具有重要作用，一旦失衡，水分含量与酸碱度也会跟着失去平衡，间接影响精神和身体状态，特别是当钠和钾的水平改变，会影响体内功能运作，造成人体不适。
4.身体某处正在发炎当身体感染发炎，就会出现宿醉的昏沉感。Ehsan Ali表示，「如果人体一直有未经治疗的潜在感染，就有可能出现该种状况，当感染发炎越来越严重，非酒精引起的宿醉感也会特别严重，赶快看医生吧。」
▲服用某些安定睡眠的药物，也可能使人第二天醒来无力。（示意图／pixabay）
5.睡眠药物明明前一晚没外出喝酒，醒来却出现莫名宿醉症状，请注意你前一晚是否服用了睡眠药物。医学博士Alex Dimitriu指出，某些睡眠药物可能导致第二天醒来无力、或是头痛，若医师开立这种睡眠药物，服用前务必先阅读副作用。
6.咖啡因戒断如果你是没喝咖啡就会受不了的咖啡上瘾者，很可能在减少饮用量后出现「咖啡因戒断症」。健康与保健专家Caleb Backe说，咖啡因会随着血液流动，因此突然戒断会使血液循环突然改变，导致类似宿醉的症状。因此提醒，平时应适量饮用咖啡，并要喝足量的白开水。
7.怀孕怀孕可能导致身体出现多种变化，例如你怀孕了！内科医学博士Greg Burrell说，怀孕时的母体会偏向宝宝，意味着营养都会先送到胎儿那边，此时母体因缺乏营养而感到疲倦、脱水或宿醉感。