莫名觉得不安！医曝「4负能量＝身体该充电」...你也有过厌世感？
▲身体没电，心情也会低落，并产生许多负面情绪。（图／取自免费图库pixabay）
文／陈建铭
如果你的手机快要没电了，就会自动进入低耗电模式，减少执行一些功能，并且会一直提醒你「快没电了」，如果你一直不理会，也没充电，手机就会强迫进入待机模式，这时候荧幕一片黑，手机只剩下最后一些电力(维持基本数据)，不至于完全没电，但是你也不能干嘛。
身体的运作方式也很相像，当你的身体能量降低，逐渐缺电了，脑子效率变得很差，容易分心，记忆变差，听了什么马上忘记，特别容易当机，加上脑子会一直提醒你「快没电了」，就会有莫名其妙的紧张感、不安感、忧郁感。
▲身体逐渐没电，会产生紧张、不安、忧郁的感觉。（图／取自免费图库pixabay）
情绪的原始本能就是保护作用，所以，当身体能量降低，情绪就会跟着跑出来，而且这些情绪都是负向的。
担心：惨了啦！怎么办？那件事怎么办？明天怎么办？无助：没办法，不行啦，做不到，可是、可是。烦躁：卡卡的，很烦啊，搞什么！抱怨：我也不想这样啊，都是谁害的，你也搞不定的啦！
没电的话，身体就会进入负向循环，其实手机和身体的目的都一样，都是在提醒你：该充电了！
充电就是休息、睡觉，恢复>消耗，身体才能修复，脑子才会恢复正常运作。
如果生活总是消耗>恢复，身体一直处在疲累状态，情绪也会处在疲累状态，睡不好的人、心情差、看什么都不顺眼，世界乱糟糟。身体影响心理，心理影响身体，学习好好睡觉，身体能量够了，能够好好生活，就有好好情绪。