耐力跑能够对肠胃带来积极影响吗？

本站体育8月12日报道：

最近几年，无论是专业营养师还是医生，都将拥有健康多样的肠道微生物群与人们的健康问题紧密联系在一起。

众所周知，定期体育锻炼对肠道有益，但长期耐力训练对肠道的影响如何，却很少有人研究。最近，有研究人员在研究耐力训练是否会对肠道产生积极的影响时，发现了一个出人意料的结果，那就是——不会。

这项发表在《生理学前沿》杂志上的研究调查了多位老年耐力运动员的肠道微生物组、血浆成分、身体状况、心肺功能情况和肌肉力量。他们将这些运动员与普通健康的非运动员老年人进行了比较。有趣的是，与非运动员相比，他们没有发现耐力运动员的肠道微生物组多样性有任何明显差异，这表明对你的肠道而言，更多的训练不一定更好。

研究人员指出，虽然对照组的受试者不是耐力运动员，但他们平时也会参加体育活动。如果和久坐不动的成年人相比，运动对肠道微生物群的影响还是能够显示出明显差异的。

当然，研究人员绝不会劝阻跑者进行高强度耐力运动，虽然在肠道微生物组织多样性方面没有显著改善，但他们注意到其他一些好处。比如可以改善跑者的心肺健康、降低体脂等。

值得注意的是，上述带来的积极变化能在一定程度上减缓人体衰老的速度，因此即使耐力训练可能不会明显改善你的肠道，但出去跑步仍然值得。