男大生天天上健身房重训 竟做到「眼睛爆血管」
▲一名男大生天天上健身房重训，竟做到「眼睛爆血管」！（图／达志示意图，下同）
竟然有人健身健到「眼睛爆血管」？一名男大生热爱健身，几乎天天到健身房做重训，身体越来越结实，但没想到视力越来越模糊，看东西都看不清楚，急忙到眼科求诊，没想到是黄斑部出血。医师指出，该名案例属于高度近视，约800-900度，这类族群其实不建议做需要大量出力的剧烈运动，眼睛容易因用力过猛爆血管。
台大医院眼科部视网膜科主治医师何子昌指出，近期门诊遇过不少健身导致眼睛出问题的患者，男女都有，高度近视患者因为眼轴拉长，破坏黄斑部结构，导致眼部网膜下方结缔组织出现裂缝，若用眼过度、眼睛接触有害光线、剧烈运动或搬重物，就可能促使脉络膜新生血管形成，一旦出血造成水肿，就会影响视力。
为什么高度近视风险高？何子昌进一步说明，高度近视患者因为黄斑部结构破坏，眼部网膜出现裂缝，而眼部网膜下面的脉络膜都是血管，身体用力时，全身会处于紧绷状态，血管就会承受极大压力，脉络膜就会被拉扯到，就会产生出血，裂缝出血会引起发炎反应，会产生新生血管，若不治疗，10年有9成机率视力会低于0.1，就等于失明。
▲医师提醒，高度近视族群一定要定期检查视力。
另外，何子昌也特别提到，近年不少年轻高度近视族群发生「近视性黄斑部脉络膜新生血管病变」，很多都是因为用眼过度或用力过猛造成，包括健身重训、提重物等。因此，建议高度近视族群要避免用眼过度、接触有害光线、剧烈运动等危险行为之外，还要定期去做眼底神经检查和红外线摄影，如果网膜下方结缔组织已经出现裂缝，就要特别当心生活中的危险因子。
何子昌也提醒，高度近视族群平时可多摄取对眼睛有帮助的营养素，包括叶黄素、虾红素和鱼油等，饮食上多吃深绿色蔬果和鱼类（如鲔鱼、鲭鱼）和富含花青素的蓝莓、枸杞，鱼类富含丰富的DHA，和花青素一样都具有抗氧化、预防老化的功用。
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