脑袋打结又健忘！上班「失忆风险增」中医授2大脑穴「解绷神经」

▲在社会工作压力大，生活步调紧凑下，越来越多年轻族群也都常有失忆困扰。（图／翻摄PAKUTASO）

文／华人健康网

大家都说「多动脑，人不老」，但许多人对内要处理家中大小事，对外要应付工作需要；长时间用脑过度下，脑袋不但常常打结、越来越健忘，记忆力也大幅下降。康涵菁中医师表示，提到健忘，相信许多人第一时间的反应就会觉得，这情况应该只会发生在年纪大的老人家身上，甚至会担心是否为失智前兆。但事实上，健忘并不是年长者的专利！

随着现代人生活模式改变，在社会工作压力大，生活步调紧凑下，越来越多年轻族群也都常有这样的困扰，常会发现自己的记忆力不如以往，有时甚至可能因此造成工作上的失误。另外，也有些女性朋友是在怀孕时期或产后，受到荷尔蒙、内分泌变化影响，也会出现记忆力下降的情况，常造成生活上一定程度的不便。

中医谈健忘和人体心、脾、肾三脏亏虚最为相关！厘清个人体质、对症调理助改善

除了解释健忘不会只局限于发生于长者身上外，康涵菁中医师也进一步说明中医处理健忘的主要理论和观点。其提到，中医认为，导致健忘发生的原因，和人体心、脾、肾三脏的亏虚最为相关，由于心主神明、脾主思，故当心脾两脏的气血不足下，反应到身体上便会影响人体的思考与记忆。

加上肾藏精且通于脑，也因此如果民众有肾精亏虚的问题，便容易使体内滋养脑部的物质无法上承，造成脑部运作减缓、记忆力下降的情况发生。然而，虽然大部分的健忘属于虚证，但也有些像是情志压力、痰浊或是瘀血，也都可能会导致气血阻滞的实证型健忘发生。故临床上，处理健忘问题必须好好鉴别诊断、对症下药才行。

就以青壮年族群来说，临床发现其成因大多和思虑过度有关，尤其会以心脾两虚的健忘最为常见；这类型的患者通常心神过于劳累，不仅睡眠不好食欲也差，经常给人十分疲惫的感觉，治疗可选用归脾汤补益气血。而肾精亏虚，则多出现在产后，以及进入更年期的男女，除了记忆力减退外，还可能出现腰酸背痛，头发提早转白等现象，治疗则可选用左归丸去做滋肾补髓。

摆脱健忘还能这样做！日常保健善用头部穴位按摩法，醒脑通络有一套

不只从饮食下功夫外，康涵菁中医师也进一步分享给民众，在脑袋混沌不清、记不起事情的时刻，可以轻松从事且有益醒脑通络的头部穴位按摩法，提供给大家作为日常保养参考；闲暇时可用指腹轻柔地按摩下面这几个穴道，及有助放松紧绷的情绪和舒缓脑部压力：

《四神聪穴》

穴位找法：先将两耳尖连线，找到连线中点的百会穴，在其前、后、左、右各一个拇指宽的距离找出四个点，便是四神聪穴。

作用：适度揉按有助提神醒脑、缓解头痛、头晕等不适问题。

《皮质下区》

穴位找法：位于耳垂的上方，与耳屏相对的隆起处为对耳屏，对耳屏内侧便是皮质下区。

作用：有益心安神、健脾益肾、调节神经之效。

【中医师小叮咛】：

康涵菁中医师也提醒大家，休息是为了走更长远的路，工作之余别忘了要适时找空档让脑袋透透气。像是，做些符合自身喜好，能纾解压力、让身心放松的休闲活动，并养成规律运动的习惯，就是除了食补、药补、穴位按摩外，有助脑袋活络，辅助增进注意力、杜绝健忘的最根本解决之道。