你被社群綁架了嗎？盤點8大「社群成癮」危害問題

你被社群绑架了吗？盘点8大「社群成瘾」危害问题 图片来源/unsplash

【文·Social Lab社群实验室】

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年「社群成瘾危害」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的八大社群成瘾危害排行。

在现今社会，社群媒体的普及让大众可以不受时间与地区限制地紧密联系，但这种便利也伴随着一种隐藏风险：社群成瘾。当使用者过度沉迷于社群媒体时，不仅可能影响到学业与工作表现、人际关系、家庭和谐，甚至连身心健康也恐会受到危害。

「社群比较心态」让人陷入负面情绪 过度依赖社群恐导致人际关系疏离

▲网友热议八大社群成瘾危害 网路声量排行榜 Social Lab社群实验室/制图

观察近一年与「社群成瘾危害」相关的话题讨论，发现许多网友提及社群成瘾可能会对个人的「情绪」产生负面影响。便有网友表示「每天滑IG、YT看到的都是皮肤好、鼻子挺，甚至身材也是前凸后翘的女生。手机滑一滑会开始反思检讨自己，然后就会觉得心情低落」，让许多人同感回复道「身边包括我也超多人开始外貌焦虑，真的该戒社群媒体了」、「我最近也有点容貌焦虑，现在网路上的网美妹妹们都比我们漂亮好多」等，认为将身心过度投入在社群媒体上，容易使人陷入「社群比较心态」，在看到他人社群上的完美形象、多采多姿的生活时，往往会产生焦虑和自我否定感，进而陷入低落的情绪或压力中。

此外，当人们过度依赖社群媒体来满足社交需求时，还可能因此减少或忽略现实生活中与亲友的面对面交流，造成人际关系的淡化或疏离，甚至进一步加深孤立感。有网友就提及「下班想和家人聊聊天，但大家都沈迷于手机、滑IG和Threads」，直呼简直是「科技冷漠」；也有网友表示「朋友约出去玩结果大家都各滑各的手机，不知道见面的意义在哪里」，引起多人热议如「我也觉得如果见面时，一直在滑手机就没必要见面」、「我也关掉IG后跟朋友变得更亲近，可以聊聊彼此的生活，而不只是透过动态得知」等，点出社群成瘾削弱了现实中的人际互动，对家庭或同侪关系都可能带来隔阂。

同时，过度依赖社群媒体也可能会导致「日常生活失衡」，例如作息紊乱、荒废原有的兴趣和学业等，同时也会分散注意力，降低工作效率和学习成绩。一名网友便在讨论区发文提到「真的很讨厌社群成瘾的自己」，表示「我每次都没办法在时间内好好完成一件事情，就连娱乐的追剧或是看书也会一拖再拖，看一半按暂停然后用手机」，引来他人认同回复「明明就已经规划好要干嘛，永远都在拖延，原因都是因为一直看手机，明明连限动都刷不出新的了还要继续滑」、「有时根本没要看什么，就一直漫无目的的滑」，坦言花费大量时间使用社群媒体使得自身专注力下降，更让日常生活中的办事效率大受影响。

你也有社群成瘾的困扰吗？社群媒体无疑让我们的生活更加丰富及便利，然而过度沉迷甚至有成瘾倾向时，便可能对个人生活带来严重危害，因此我们应建立健康的社群使用习惯，避免让它控制我们的生活、影响身心健康。

《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室，如需引用请注明出处》

调查方法：

本排行系使用《OpView社群口碑资料库》统计观测条件之「社群成瘾危害」相关讨论则数。

观测期间：2023/05/01~2024/05/10，共一年。

观测来源：讨论区、社群网站、新闻、部落格（排除抽奖文）

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