你是否有多动症？8 个症状及应对全知晓

如果您最近上网，您可能已经留意到更多有关成人多动症的帖子。可以理解的是，您或许会琢磨自己是否属于那些压根不知道自己患有多动症的人群。为了纪念心理健康意识周，我将详细介绍多动症是什么以及常见症状有哪些。我甚至会提供一些自我护理的小贴士。

注意缺陷多动障碍是一种常见的心理健康障碍，在儿童中普遍存在，并且可能持续到成年。其特点是持续存在注意力不集中和冲动的模式，这会抑制某人的正常功能发挥。 多动症可能导致 学习或工作表现不佳、自尊心低下或关系不稳定。

当想到多动症时，大多数人会想象一个坐立不安、不停地说话且精力充沛的孩子。虽然这并非完全错误，但它并没有描绘出全貌。对于成年人来说，多动症的症状可能更微妙——如此微妙以至于许多人未被诊断出来。

根据《精神障碍诊断与统计手册》，冲动是多动症的核心特征。如果您患有多动症，您可能会冲动并且在不考虑后果的情况下行动。在财务方面，您可能无法做出最佳决策。有时您可能会冲动地购买东西或做出不负责任的财务决策，例如动用您的退休储蓄或负债。

多动症导致的冲动可不只是体现在财务方面。您在与他人交流时也可能冲动，例如说得太多或脱口而出想到的任何事情。您在生活中也可能冲动——辞职或疯狂消费。

保持有条理对任何人来说都可能很困难，但患有多动症（ADHD）的人在跟踪事情并按逻辑完成它们方面会面临更具挑战性的情况。这是因为多动症与前额叶皮层功能减弱有关，即大脑中控制行为、情绪、注意力和组织的部分。

患有多动症的人可能会从一个任务跳到另一个任务，因为他们对这些事情感到兴奋，而不是因为这是一个合乎逻辑的顺序。这不仅仅是个性怪癖；2018 年的一项研究发现，患有多动症的儿童存在工作记忆缺陷。我们使用短期记忆来保留信息。如果它受到损害，就可能难以制定计划并坚持执行。

多动症的另一个极其常见的症状是时间管理困难。您可能经常迟到或者难以遵循您的日程安排。请记住，时间管理因人而异。这并不总是表现为迟到或未出现，可能更微妙，比如拖延任务或者在紧迫期限内工作。您也可能经常健忘，以致导致工作流程中断或损害关系。

注意力难以集中是最广为人知的注意力缺陷多动障碍（ADHD）症状之一，这是由于前额叶皮质功能减退。根据《精神疾病诊断与统计手册（第五版）》，注意力持续时间缩短是 ADHD 的核心症状。

任何事物都可能让您从手头的任务上分散注意力——噪音、人们的交谈或做白日梦。由于这种注意力的缺乏，您可能会忽略重要细节、错过大量对话内容并且难以完成任务。

谈到 ADHD，人们大多将其与损害功能的特征联系在一起。然而，ADHD 也有一些适应性特征是优点。有些人会经历患有 ADHD 时的过度专注。过度专注并非在任何任务上都会发生。它通常发生在这个人对其工作感到兴奋时。可以把它看成是写论文和玩电子游戏之间的差别。

研究人员指出，过度专注的现象源于在任务之间切换的困难。

感到焦躁不安和坐立不安，是大多数人将其与多动症联系起来的原因。这是有充分理由的，这是父母识别孩子多动症最常见的方式之一。焦躁不安在儿童中更明显，他们不停地动或说话，但成年人也会这样；只是表现不同。有多动症症状的成年人的表现比儿童更微妙，比如手或脚坐立不安，或者经常从椅子上站起来去做别的事。

情绪敏感和难以控制情绪是多动症的更多迹象。拒绝敏感性烦躁症在患有多动症的成年人中很常见。RSD 指的是当某人担心自己受到他人批评或拒绝时所出现的极度情绪敏感的情况。

情绪控制与多动症的另一个关联方面或许在于脾气容易暴躁。

患有多动症的人可能会极其恼怒，但很快就能消气。多动症可能会 并发情绪障碍，如 抑郁症、双相情感障碍和 焦虑症。

多动症常见的症状——情绪敏感、坐立不安和难以保持专注——可能会在职业、个人和恋爱关系中造成紧张。患有多动症的人的情感伴侣和朋友可能会觉得他们没有得到足够的关注，特别是在忘记纪念日或生日的情况下。诸如打断他人说话、感到无趣或者坐立难安这类常见症状，会让长期关系愈发艰难。

重要的是，你的伴侣得理解患有多动症是怎样一种生活状态，并且你们得共同努力去寻找解决办法。开放的沟通可以帮助你为路上的坎坷做好准备，并使找到解决方案或妥协更容易。

要是有任何多动症症状听起来耳熟，或许做个多动症测试来加以确认是值得的。 多动症测试 快速且通常在网上完成。一旦你做了测试，你应该和医生谈谈，以确定下一步。

多动症（ADHD）存在多种可供选择的治疗方案——认知行为疗法和药物治疗是最常见的。多动症的药物治疗不能单独进行。它必须与咨询配合使用，以确保儿童和成人能够培养出管理多动症所需的技能。

您可以每天使用这些技巧来应对多动症症状：