年過30轉職當健身教練：最好的人生不是跟網紅一樣光鮮亮麗 而是努力成為最佳狀態的自己！

对女性来说，年过30岁，常会背负许多枷锁和门槛，应该要养儿育女、稳定工作，不要再有太多梦想…但对Christine来说，32岁才是人生最好的年龄，因为热情，她裸辞成为健身教练，更开创Herfit女性健身app，帮更多女孩成为最佳状态的自己！

图片由Christine授权「女子漾」刊出

女性网站「女子漾」鼓励人们「爱自己的每个样子」，Christine接受女子漾专访，分享她从职涯的茫然到找回工作热情的探索旅程。

人生就是反复的减脂和失控

Christine是日文系毕业，出社会一直从事贸易相关业务，工作对她来说，就是一份可以让她温饱，每天必须做的事情，没有什么好不好，她也从不觉得有哪里不对，身旁大多数的人也都是这样一路工作到退休。

她的体态一直都很纤细，但Christine总是不满意自己的体态，24岁时她踏上运动旅程，刚开始运动的动机跟大多数的女孩们都一样，只是想要身形再瘦一点点、想要能穿更多好看的衣服。曾经每天只敢吃1200卡以及疯狂地做各种有氧运动，总是在减脂成功与反复失控中的循环中打转。

后来，因为男友是健身教练，两人交往时会一起健身。等到规律重训后，Christine才发现自己已经够瘦了，该做的不是不断减脂，她缺少的是肌肉量，应该做的是增肌。

31岁起，她开始规律有系统化的运动，学习将健康的饮食模式融入日常生活中。「规律运动+健康饮食」这两个元素，让Christine不只有了体态上的变化，心灵上也更加的强壮！她不需要一直减脂少吃，体重更是从48公斤增肌到56公斤，外观比以前更健美结实。

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图片由Christine授权「女子漾」刊出

比别人晚出发活出有热情的人生

「对于大多数人想要转换新跑道的年龄来说，我的确是比一般人来得晚转换跑道。」32岁这一年，Christine发现自己很喜欢运动，加上她真切明白到自己对办公室工作没有太多热情，不愿工作上的应酬占据她的生活，决定从上班族转职成为健身教练。

Christine跟着男友的工作室当自由教练，一开始，她不熟悉健身行业，也还抓不到当教练的技巧，在花了钱考教练证照，添购器材以后，有度曾经面对到招不到生，没有人想要报名，房租都将近付不出来的窘境。

她尝试在脸书上招生po文，打免费第一堂试上广告，逐步累积教学经验、练习应对；最后逐步调整试上课程的金额，并仔细省思可以调整的细节，终于开始有了稳定的客群。第四个月后开始好转，开始有了稳定的学生基本盘，之后学生数一路成长

当实体课程学生数越来越多，大批学生想跟随却无法再接，Christine加入线上课程收更多学生，结果线上课程也满了。Christine开始找教练组成团队，一起负责实体课程、线上课程，又在教学路上发现，很多人想跑健身课表，但不想要一对一模式，只想要简单方式入手运动。

去年底，她和伙伴Passion创办「Herfit」女性健身app，课表特色主打「绝对有效！」她针对过去授课、自己健身历程错误的尝试中找到对的方向，不论是课表数量的安排、训练的强度，自己都亲身跑过，深知跑起来的感觉、累的程度，是不论初阶、中高阶训练等级的人，都可以跟着练的课表。

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努力追求更好但也深爱现在的自己

目前已有七年教练经验的Christine，亲身经历过多数女孩们面临对于自己体态的不安全感，以及心态上的卡关问题，也很清楚女生们的盲点，因此想要传递更健康的观念、正确的知识。让每位女孩们能够生活得更自信更自在，更加喜欢自己 。

Christine建议，可以透过持续拍摄体态照，来记录自己的进步。切记，一定要穿类似泳衣的少少衣物来拍照，千万不要穿宽松衣服拍，以免根本看不出来体态改变，搭配脚架不要用手自拍，避免角度改变，拍摄下来的体态也不精准。

重训多年以后，「我虽然还是追求更好的体态，但心态是我很满意我现在的体态，但是我知道我可以做的更好，这是对自己的要求和期待，而不是我缺少什么的批判。」

一切努力的重点，不是自己能不能变成心目中理想健身网红的体态，而是想变成最好状态的自己，这个最好状态的自己，包括好的以及不理想的状态。

透过女子漾，她也希望鼓励更多人「爱自己的每个样子」：

爱自己不是整个放烂，而是找到善待、对自己好的方法。先接受自己目前的样子，不要跟别人比较，看一下现在哪边可以做更好？妳会慢慢变强壮，会打开很多无限的潜力，妳的每一个样子都是最美的！

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