年假剩4天！一票人愣住「1状况大崩坏」　网吵翻：直接休到3/1

▲一票人大惊，过年已经过了5天了。（示意图／记者李毓康摄）

网搜小组／刘维榛报导

过年还剩下4天！一名网友惊呼，不知不觉过年已经来到初二，连日来熬夜追剧、滑手机、打麻将，作息几乎全面失控，因此忍不住苦笑询问「大家确定可以在礼拜一前把作息调回来？」贴文一出立刻掀起共鸣，「不考虑一下自主放到3/1吗」、「过年中大奖，年后离职」。

一名网友在Threads表示，不知不觉过年已经来到初二，自嘲这几天作息几乎全面失控，因此苦笑抛问，「你确定你可以在礼拜一前把作息调回来？」

底下网友热议，「那是礼拜一才要做的事，现在只管当一个认真的放假人」、「过年中大奖，年后离职，不用调作息」、「温馨提醒：年假倒数4天」、「只需要上一天课就能调回来了」、「真的不考虑一下自主放到3/1吗」、「做轮班的人，每天都觉得是礼拜一」、「养猫一定可以的」、「大不了…星期一睡到中午再去」。

作息大乱别慌！5招拉回生理时钟

对此，一名营养师在留言分享「5个调作息的方法」，首先设闹钟早上7至8点起床，就算睡不饱也要起床；第2点，白天晒太阳20分钟，让褪黑激素晚上顺利分泌；第3点，无须安排补眠，把行程塞满让自己忙一下；第4点，晚上10点后放下手机，避免蓝光影响睡眠；最后第5点，睡前补充甘胺酸镁，放松神经、提升睡眠品质。