女人该学会让自己舒服！ 专家教妳DIY安全3招
文／吴孟瑶 图／pixabay
曾有句电影台词说到：「老公不在不能做爱，只好跟婆婆一起做蛋糕。」但，真的是这样吗？享受「性」福谁说一定要有另一伴，「自己来」一样很OK！
根据日本成人用品品牌TENGA「2018全球自慰大调查」显示，成人用品的使用与否，与提升性生活满意度有直接的正向影响，以「本身性能力的表现」这项指标来说，曾经使用成人用品的人之性生活满意度（78％），比未曾使用的人之满意度（59％），高出19个百分比，其他像是「性爱品质」、「伴侣注意到我的性需求」等指标，曾经使用成人用品的人，其满意度也都高出至少8～9个百分比，可见成人用品的确有助性生活的改善。
虽说如此，但在国人成人用品的使用调查中，却发现曾经使用成人用品的仅不到2成（19％），辅大医院泌尿科主治医师张孟霖表示，这可能与国人对自慰的观念较保守，或一些迷思有关，如自慰会导致性冷感、早泄、精神不济、不举等。
张孟霖说，正常健康的人都会有性欲，而自慰与性行为其实皆出于一样的生理需求，因此自慰一点都不可耻。但要如何安全、健康地自慰，专家们则提出以下几点建议：
张孟霖表示，私密处的肌肤通常较薄、较脆弱，因此在选用成人用品时，应尽量选择材质较软（如矽胶、乳胶等）的产品，不要随便使用如枕头、棉被等物品自慰，以免有卫生、感染上的疑虑。
另外有些人习惯用手自慰，但张孟霖说，手除了粗糙、细菌多外，指甲也易有刮伤私密处肌肤的风险，故选用成人用品，其实反而比手还安全卫生得多。
由于体液分泌物非常容易滋生细菌，因此每次自慰完，不论是自慰用品还是生殖器都应确实清洁干净，TENGA台湾分公司品牌事业部经理Diang表示，一般成人用品以清水清洗即可，建议洗完后先擦干，再放置干燥、阴凉处晾干即可，如果怕有潮湿生菌、龟裂等问题，可在清洁完后，洒上一点成人用品专用的矽胶保养粉，维持其干燥。
至于何时该更换？张孟霖表示，当用品有破损、磨损痕迹，或是长时间积垢无法清洁干净时，便可以考虑更换；而Diang说，现在有不少自慰用品设计成一次性的（如男性使用的飞机杯），用完即丢，也是卫生考量上的不错选择。
张孟霖说，有些人排斥使用自慰用品，是因曾有使用不当而受伤、破皮的经验，建议自慰时可善用润滑液，尤其像是年长者或是更年期后妇女等，容易有分泌物变少、私密处较干的状况，建议更要善用润滑液，才能安全自慰不受伤。
至于润滑液的挑选也有撇步，Diang表示，一般常见的润滑液可分为水性、矽性、油性3种类型。水性润滑液，顾名思义质地较像水，优点是好清洁，一般清水即能清洗干净，但缺点是润滑度较不持久，可能会需要一直补用。
矽性润滑液则是较黏稠，润滑度也较持久，但缺点是清水较难清洁，且不能与矽胶材质的物品一起使用，易产生侵蚀问题；油性润滑液，质地似沙拉油，润滑效果最好、持久，但也最难清洁，且易使乳胶材质的物品（如保险套）破裂，因此不能一起使用。
Diang提醒，如果碰到清水无法清洁干净的情况时，可先询问购买商家或厂商清洁方式，千万不要自己随便拿日用沐浴乳、肥皂等物品清洗用具，以免有矽胶被侵蚀、破坏的风险。
自慰，是非常正常的行为，张孟霖分享，过去曾遇过患者因生殖器破皮发炎、有脓来求诊，但因不敢承认自己自慰不当，而让医师误诊成是危险性行为所导致，张孟霖说，由于自慰受伤与性病所使用的药物并不相同，故提醒大众真的不要觉得自慰、使用成人用品是很难以启齿的事情。
事实上，成人用品现今还会应用于医疗上，如复健、治疗早泄等，因此呼吁大家，学会如何安全、健康地自慰，才是更重要的课题！
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