女人为何老得快，熬夜首当其冲，第二个很多人在犯，做好两少一多

清代文学家有一首蝶恋花：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。

这虽然是文学作品，但却充分说明了一个问题：那就是女人最害怕衰老，越是美丽的女子就越在意，当她们开始衰老的时候，竟然不再敢照镜子了，意思就是说她们自己也害怕自己脸上的皱纹。

但任何人都必将衰老，这是一个生物客观现实。但我们虽然不能阻止衰老的发生，却可以做点什么延缓它的到来。

可生活中，女人既有自己的生理周期，同样也受生活习惯和环境的影响，尤其是某些平常认为的“常识”，实际上却在加速衰老的到来。

那么，到底是哪些日常习惯会导致女性提前衰老呢？归纳起来，如下几点都是要避免的，有的或许你已经认识到了，但有的则可能和你的认知相反哦：

1、熬夜：

俗话都说睡眠是身体最好的补药，对女性来说更为凸显。

很多职场女性，为了应付各种KPI考核，不得已熬夜加班，这也是生活中的无奈。但也不乏一些家庭女性，她们为了追剧或者其它娱乐活动熬夜，这就得不偿失了。

熬夜之后，皮肤会越来越粗糙，还会产生明显的黑眼圈，时间一长，体内激素分泌失调，脱发、黄褐斑、痘痘、皱纹等接踵而至，衰老就提前到来了。

2、化妆：

不知道什么时候开始，女性群体里流行一句话，那就是“不化妆的女人见不得客”，很多女人将化妆当成吃饭喝水一样的普通行为。

其实，素面朝天并不见得就比化妆的人丑！不管是多么名贵的化妆品，对皮肤来说都是一种赘生物，会加重皮肤的负担。

尤其是有的女性晚上还没时间卸妆，直接带妆睡觉，这样的后果就是皮肤没有半点休息的时间，衰老的问题就可能来得更早了。

3、过度洗漱：

女人爱卫生是出了名的，谁也见不得邋里邋遢的女人。于是，很多女性一天不知道要洗多少次手，甚至连头发都不放过，只要出去就必定要洗头。

这样过度洗漱的后果就是，对头皮、毛囊、头发上的保护油脂造成人为的破坏，反而出现很多皮肤问题，如果毛囊受损了伤及发根而产生脱发，难道不是自己寻找衰老吗？

4、心理问题：

心理情绪问题看上去似乎和衰老没有啥关系，但你需要知道的是，心理情绪首先就会影响人的内环境，各种激素分泌异常，都会导致哥好着呢更健康问题。

比如各种抑郁、焦虑或者烦躁情绪，会导致雌激素分泌异常，就有可能导致更年期提前到来，这样的话就会让女性更显衰老了。

5、累坏了：

人为什么会老？过度劳累肯定是一个主要原因，这也是女性最大的无奈。为了生活奔波，为了明天美好的家庭生活，她们和男人一样在奋斗，这样的后果就是劳累过度了。

过度劳累的人，脸上身体上都会有与众不同的“沧桑”感，那样就容易给人更苍老的感觉。

那么，女性要如何避免衰老的早到来呢？在我看来，至少有如下几个方面要做好，概括起来就是“一多两少”：

一多——多运动：

世界上没有丑女人，只有懒女人，女人想要老得慢一点，首先就要多动。

这里说的多“动”不仅限于运动锻炼，也包括其他勤快，如多动起来整理家务环境，收拾自己的一身上下。

当然，也包括要多运动，可以坚持跑步、瑜伽等运动锻炼，促进全身的气血运行，有条件的话建议自己多活动按摩全身，这样更好地保护皮肤，延缓衰老的到来。

两少：

1.少伤心：

女人更要保持良好的心理情绪，少伤心多快乐，让脸上的皮肤更舒展，也保证了体内激素分泌的平衡。

这样的结果就能够让皮肤保持更好的状态，避免色素沉着和皱纹形成，青春靓丽的状态就得到更长时间的保留了。

2.少贪吃：

管住自己的嘴，尤其是一些辛辣厚味刺激性大的零食，最好能尽量少吃，高脂肪、高热量饮食，可以说是女人美容的天敌，肥胖、衰老都可能提前到来。

因此，尽可能保持清淡饮食习惯，均衡摄取营养物质，多吃新鲜果蔬，有利于保证基础代谢，从而保持身体的年轻状态。

总的来说，我们吗，每个人都必将老去，这个问题不可能绝对避免，但如果一个女人能做好上述这些，避免那些加速衰老的因素，她很大可能就会成为别人眼里的不老女神。