女性的一生，如何找到自己的步調？ 用芳香療法，溫柔擁抱每個階段的自己

文章授权／名日文化 文／黄玉莉 / 选香美研学院院长

undefined

二十几岁的妳，刚开始踏入职场，满怀热情却又常常感到不安，担心自己是否够好、够努力；三十几岁的妳，面对工作与家庭的双重压力，想当个好员工、好妈妈、好妻子，却总觉得自己的时间被切割得零零碎碎，没有喘息的空间；四十五岁以后的妳，开始发现身体的变化，曾经能熬夜的体力不再，偶尔会有莫名的烦躁与焦虑，甚至觉得自己好像被世界慢慢遗忘。

女人的一生，就是这样充满变化，充满挑战。

但在这条路上，妳可以选择对自己温柔一点。芳香疗法不只是让房间香香的，它是一种能够让身心慢下来、重新连结自己的方式。这篇文章，一起来聊聊，如何在不同的人生阶段，好好爱自己。

分享给妳：芳香疗法 & 自我照顾

• 甜橙精油：在早晨起床后，滴 1 滴在手心搓热，深呼吸三次，让一天开始时就充满阳光的能量。

• 迷迭香精油：需要专注时，在书桌旁扩香，有助于清晰思绪。

• 放过自己，慢慢来：妳不需要一次就把人生过得完美，允许自己迷茫，允许自己犯错，这样妳才会真正成长。

当妳开始觉得「我是不是不够好？」时，请提醒自己：「现在的我，已经比昨天的我更好了。」

这个阶段的女人，经常有这样的心声：

「我好累，但我不能停下来。」

「如果我不做，谁来做？」

「我已经很努力了，但还是觉得不够。」

分享给妳：芳香疗法 & 自我照顾

• 薰衣草精油：在晚上洗澡后，在掌心滴 1 滴混合乳液涂抹全身，让身体与心灵都感受到被呵护。

• 依兰依兰精油：睡前滴 1 滴在枕头上，帮助情绪放松，减少焦虑感。

• 学会「不需要什么都自己来」：偶尔允许自己放手，让家人帮忙，让孩子学习独立，让自己喘一口气。

如果妳总是觉得「自己不够」，请试着换个角度想：「其实，妳已经做得很好了。」

妳不需要成为完美的妈妈、完美的员工、完美的妻子，妳只需要成为一个快乐的自己，这才是最珍贵的。

妳的人生经验，让妳更知道自己要什么。妳可以重新开始爱自己，而不再只是为了别人付出。

分享给妳：芳香疗法 & 自我照顾

• 天竺葵精油：调和荷荷芭油，轻轻按摩，帮助平衡贺尔蒙，稳定情绪。

• 檀香精油：在冥想或阅读时，使用檀香精油扩香，帮助放松心灵，增加内在安定感。

• 开始一个新的兴趣：学习插花、写作、瑜伽，让自己的生活充满新的可能性。

不要问「我还能像以前一样吗？」而是告诉自己：「我现在的样子，也很好。」

女人的一生，充满了变化，但每个阶段都有属于自己的美好。

芳香疗法不只是让空间有香气，而是一种对自己的温柔提醒。

妳值得爱自己，从现在开始，让我们一起学会慢慢来，学会拥抱自己。

更多自我疗愈相关活动与课程可上「名日文化」社群