歐嗨喲！東京早起的3個樂趣提案

瀑布下接受冰冷流水冲击的冥想。（图片提供=静山庄）

日本上班族约从2008年掀起了一股「早活」热潮，「早活」（あさかつ）一词由「早晨」（あさ）与「活动」（かつどう）组合而成。透过合理的运用晨间时间，除能妥善规划一天外，还可提升工作效率。来到东京可以看看有什么值得一试的「早活」喔！

「筑地本愿寺」充满禅意的早晨

国家重要文化财的筑地本愿寺，以融合古印度和亚洲佛教建筑特色的外观而闻名。每天早上7点，寺庙举行对外开放的晨间法事。法事结束后，可在寺内「Tsumugi」咖啡厅享用佛教式早餐。最受欢迎的是「18道品早饭」，包含16道小菜、粥和味噌汤。结合灵性与美食，是探索筑地本愿寺不可错过的方式。(官网请点此)

「御岳山静山庄」灵性瀑布修行

御岳山位于东京多摩地区，自古以来便是是山岳信仰的中心，山顶附近有约20家专为朝圣者设置的宿坊。其中，静山庄为住客提供独特的「瀑布修行」体验。在入住当晚与隔日清晨，参加者需步行约30分钟至瀑布，接受3轮冰冷水流的洗礼，每次约10秒。

这种冥想方式结合自然之力，能帮助人释放杂念，达到身心焕然一新的效果。活动全年可参加，但冬季挑战性极高，仅适合具体力与坚毅精神的人。(建议具日语能力者或携导游同行)(官网请点此)

「丰洲市场」鲔鱼拍卖与美味早餐

筑地本愿寺咖啡厅「Tsumugi」最受欢迎的「18道品早饭」。（图片提供=Tsukiji Hongwanji）

丰洲市场是东京饮食文化的心脏地带，早晨更是充满活力。市场内约70家餐厅和商店，供应新鲜食材制成的早餐，同时提供食品与厨具选购。清晨5点半举行的鲔鱼拍卖是亮点之一，而农产品拍卖则从6点半开始。部分活动需提前预约，建议事先至官网确认。此外，别忘了前往屋顶草坪花园，欣赏晨曦映照下的东京天际线美景。(官网请点此)

【。tokyoTOKYO。】

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