【爬郊山好輕鬆03】踩踏台階更穩定

即将要去爬山，担心自己的腿部肌力不够？物理治疗师林世奇表示，爬山时的台阶或石头，需要运用不同踩踏技巧与力量，腿部前后方向的肌力足够，可以帮助你走得更轻松顺利。

本集健身攻略设计【1.向后伸、前擡腿(左右各10次，共2组)】、【2.高擡腿换脚(左右交替15次)】、【3. 前伸手、腿后擡(左右交替15次)】，快跟着林世奇治疗师在家多练习，维持好的肌耐力。