盘点 21 种秋季超方便的随身零食

蔓越莓开心果能量球

这些能量球把蔓越莓和开心果融合在一起，是节日里能让人提神醒脑的美味，既能为锻炼补充能量，也能当作下午的零食来享用。芝麻酱味道比较淡，不会盖过其他味道，不过从杏仁酱到腰果酱，任何坚果酱都能替代它。

空气炸锅肉桂苹果片配杏仁酸奶蘸酱

正在寻觅能满足你那爱吃甜食的胃口的美食吗？把这些肉桂味的苹果片装进你的午餐袋。用低脂希腊酸奶稀释杏仁酱，为蘸酱增添蛋白质，同时使其更加浓郁。

切达苹果饼干小点

这个简单的食谱只需 5 分钟就能完成，是一种快速的零食或开胃菜。富士苹果的甜味与切达奶酪搭配得很好，但如果你愿意，也可以使用其他品种的苹果。这个食谱每个饼干需要 3 片薄苹果片，但如果你更想吃奶酪味重一点的，只放一片也可以。

香料烤鹰嘴豆

学习如何用这个简单的食谱烤鹰嘴豆。裹着辣椒粉和孜然粉的鹰嘴豆，外皮酥脆，内里软糯。把这些鹰嘴豆当作零食享用，或者把它们加到沙拉中，以获取植物性蛋白质。

糖衣榛子

在馅饼上撒一些，就能获得带有肉桂味的香甜酥脆口感，或者敲碎后撒在鸡肉沙拉上。它们本身就很好吃，您还可以改变口味以适应多种口味。

蔓越莓杏仁能量球

这些能量球是完美的提前准备好的零食。里面装满了蔓越莓、杏仁、燕麦和枣，短短几分钟就能做好。枫糖浆和芝麻酱有助于把所有食材粘合在一起，同时增添了一丝甜味和苦味。

杏仁枣糕

这些无需烘焙的零食棒富含坚果、果干和大米麦片。为了获得最佳口感，建议使用天然有粘性的去核整枣。提前做好这些棒，并将它们装入午餐盒中带去上班或上学。

烤甜菜鹰嘴豆泥

这个充满活力的鹰嘴豆泥食谱再简单不过了——只需将几种食材放入食品加工机中搅拌即可！烤甜菜使这种健康蘸料格外美味。可搭配蔬菜薯片、皮塔薯片或生蔬菜来食用。

空气炸锅肉桂姜苹果片

当您想吃甜食小吃时，这些用空气炸锅制作的苹果片是完美的选择。在蜜脆苹果上撒上诸如肉桂、姜、多香果、丁香、肉豆蔻和小豆蔻等温暖的香料。用空气炸锅炸好后，再蘸上蜂蜜或香草味的酸奶。

烤胡桃南瓜籽

不要扔掉您的胡桃南瓜籽；把它们烤了吧！烤胡桃南瓜籽是很棒的小吃，也可以作为沙拉的配料。可以原味享用，也可以按照以下变体之一进行调味。

甜菜肉干

您得尝一尝才会相信，这些甜菜有着经典牛肉干的所有美味和耐嚼质地，而且完全是纯素食。把它放在密封容器中，随时当作小吃，能保存长达 5 天。

鳄梨鹰嘴豆泥

这个充满活力的绿色鹰嘴豆泥食谱简单极了——只需把几种食材放入食品加工机中搅拌就行！鹰嘴豆罐头中的液体（aquafaba）和鳄梨使这种健康的蘸料格外顺滑和奶油状。搭配蔬菜薯片、皮塔薯片或生蔬菜食用。

花椰菜薯片

这些酥脆的花椰菜薯片碳水化合物含量低，可以在烤箱或空气炸锅中制作。此外，只需要花椰菜、帕尔马干酪和调味料就能制作！把意大利调味料换成牧场调味料或者您最喜爱的混合香料，就能获得不同的风味。

迷迭香大蒜山核桃

这些美味的五香坚果非常适合作为零食、添加到奶酪板上或作为迷你开胃菜。

鹰嘴豆小吃沙拉

花 5 分钟把富含纤维的鹰嘴豆和西红柿沙拉拌在一起，当作令人满意的小吃。

空气炸锅红薯片

切成薄片的红薯在空气炸锅中炸至酥脆。这些自制薯片使用的油也少得多，从而减少了卡路里和脂肪。它们是三明治、汉堡、卷饼之类的天然甜味配菜。

万能调味杏仁

在香料研磨器中将“什锦百吉饼调味料”磨碎，能让它更好地附着在杏仁上。

大蒜鹰嘴豆泥

这个大蒜鹰嘴豆泥食谱再简单不过了——只需将几种食材放入食品加工机中搅拌即可！

烤红甘蓝薯片

红甘蓝富含抗炎抗氧化成分，是普通薯片的健康之选。这些酥脆的叶片用特级初榨橄榄油和“什锦百吉饼调味料”进行了调味。

咖喱腰果

这些咖喱腰果简直让人停不下来——每次我们在测试厨房做出来，都会瞬间被抢光。要是您用的是咸腰果，那就别额外加盐啦。

香蕉能量球

作为在路上吃的早餐或零食，简直完美