盘腿坐超虐身体 2部位惨受害 医叹：肚子都变大

外科医师陈荣坚指出，盘腿坐不但对腰不好，还会导致肚子变大。(示意图/达志影像)

大部分的人席地而坐时都习惯盘腿，但这个坐姿其实非常伤身体！外科医师陈荣坚指出，盘腿坐不但对腰不好，还会让肚子的游泳圈变大，他有一个大学朋友，就因为经常盘腿坐而有了水桶腰、容易闪到腰，不过只要调整坐姿，问题就能有明显改善。

陈荣坚在脸书粉专分享，大学时期的一名朋友在大二学期末突然很容易闪到腰，经常需要请病假，而且肚子也跟着变大、出现水桶腰，原本他们还以为只是课业压力导致。

后来就诊检查才发现朋友有「腰间盘突出」的问题，详细问诊后得知一切都与「坐姿」有关，因为他大二换宿舍，地板是木头地板、桌子是矮茶几，所以经常盘腿坐在地上吃饭、读书，长期坐姿不正确，导致身后支撑腰椎的肌肉越来越弱，前面腹肌也都没有出力，所以肚子才会越变越大，最后变成水桶腰。

陈荣坚再举例，后来在看减重门诊时，遇到一名30岁男性想瘦肚子，也经常有闪到腰的状况；陈荣坚问诊得知，自从改成居家办公后，男子几乎每天都盘腿坐在地上，可以活动的范围只有一个小茶几的高度，因此也和大学朋友一样，有肚子越来越大、腰痛的问题。

陈荣坚请男子准备正常高度的桌椅，下一次回诊时就发现，虽然其他生活习惯没有太大的改变，只有调整坐姿，他腰痛的状况就有明显改善，肚子的游泳圈也小了一点。

骨科医师陈钰泓也曾发文指出，盘腿坐会让脊椎、关节、韧带、肌肉处于不正确的排列，造成腰酸背痛，还可能引发骨刺、受伤等风险，除此之外盘腿坐还会伤害腰椎、膝盖、骨盆、肩颈等身体部位。