祈锦钥居家防疫7招

祈锦钥为读者示范7招健身动作，每组做30秒就能达到效果。（固力狗娱乐提供）

祈锦钥在家不忘伸展拉筋，她因运动想法更积极正面。（固力狗娱乐提供）

祈锦钥居家期间勤健身，疫情过后身材不走样。（固力狗娱乐提供）

祈锦钥运动增强肌肉强度。（固力狗娱乐提供）

祈锦钥健身帮助自己提升肺活量。（固力狗娱乐提供）

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「国民女友」祈锦钥爱好运动，健康形象深植人心，近日示范居家防疫7招，包括黄金交叉瘦臀运动、原地快跑脚抬高至90度、双脚定点手臂核心锻炼、臀部黄金比例线条动作、四肢腾空伸展、双手定点核心肌锻炼，以及棒式运动增强核心肌群，7组动作可选在追剧时搭配练习，帮助大家疫情过后身材不走样，迎接夏季大秀完美曲线。

祈锦钥因之前发现唱歌、跳舞时肌耐力不够，决定健身帮助自己提升肺活量和肌肉强度，她也因运动产生快乐贺尔蒙，想法更积极正面。这次疫情来得又快又急，大多数人只能在家持续健身，祈锦钥不藏私分享7组自己在家做的运动，每组做30秒就能达到效果，尤其棒式运动，不仅增强核心肌群改善身体平衡感，对于改善驼背也很有帮助，她经常在电脑视讯会议时保持这个姿势，处理公事之余又能燃烧脂肪，效率十足。

除了在家健身，祈锦钥这阵子开始写词作曲，并且处理尘封许久的摄影作品，把疫情爆发前自己拍的影片拿出来剪接，之后有机会公开分享。她也为了减少外食改为自己下厨，「不出门...相信每个人的厨艺都变得很好，我比较拿手的是炒饭、排骨炖汤、鸡汤。」

三级警戒启动后，她几乎待在家，只有为了买录音用的音源线及线材而出门，「外出都会戴两层口罩，身上备有酒精、湿纸巾和干洗手，回到家也会先进浴室洗干净，让自己不要变成防疫破口」。疫情让原先规画的活动及表演全部停摆，但她认真利用待在家的时间，日子一样过得充实。