奇险天下第一山--华山登山锦囊

来源：南方电视台潮流假期

西岳华山位于陕西省华阴市境内，雄踞关中东部，北瞰黄河，南依秦岭，西距古都西安120公里，东到洛阳260公里。华山向以"奇险峻秀"驰名海内外，被誉为"奇险天下第一山"。它是亿万年前造山运动岩浆侵入地壳冷却形成的一块硕大无比的花岗岩体，犹如擎天一柱。

华山以雄奇峻秀的阳刚之美著称，东西南北中五峰环抱鼎峙，气势恢宏博大，峭如刀削的山峰、高插云表的奇石、壮观的峰上峰、深邃幽奥的峡谷、历来让游人叹为观止。华山多洞，有道教第四洞天之誉；华山多岭，岭岭峻险；华山多坪，坪坪皆幽；华山多台，台台称奇。华山四季景色变幻迷人，蓄秋冬之壮观，春夏之柔媚，鸣泉、飞瀑、红叶、雪凇，云雾雨雪，峭岩青松，赏不尽奇丽旖旎。此外，华山日出映金、苍龙行云、秋季红叶、冬季雾凇、雨季弧光、夏季幻影、宝莲神灯、地球阴影等幻象奇观，每年都吸引数以百万计的游人。华山又是中国道教名山，道教典籍《云笈七签》中把华山作为"第四洞天"名曰太极总仙洞天，是全真教华山派的发源地，具有浓厚的道德文化：诚信之道，忠孝之道、正义之道；华山蕴含深厚的武术文化，金庸华山论剑以文会友，天下名流谈侠说艺，续写武林新篇，华山论剑那逝去的辉煌，如今又焕发光彩，笑傲江湖英姿勃发；华山又是中华棋文化的摇篮，置身华山棋亭遥想宋太祖当年弈棋赌华山的场景仍沥沥在目；华山还是天下杨氏的发源地，如果你姓杨的话，可以在来华山游览时，寻根问祖；华山是一座英雄山，重走智取华山路领略英雄风采；刘晓庆领衔、中外新老明星齐聚华山神话《宝莲灯》，演绎孝心、爱情美丽传说。

上山前该准备：

1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。

2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1-2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒，华山山道较长，行李以轻便为宜；老年人要自带拐杖、手套；雨天须带伞雨衣，

3 物品租用和寄存：在玉泉路和玉泉院有出租登山鞋、相机的地方，物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！

登山时要注意：

1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。

2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。

关于饮食：

登山前：

1、山下的玉泉夜市(在玉泉路十字西北角)会在凌晨两点结束，一般小吃店会在11：30左右关门，超市也会在11：30左右关门，所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20：00-21：00，这个时候完饭后可以稍事休息，然后就可以上山了。

2、登山前，一般都会吃一些顶饥、热量高的食物，大多数人选择米饭炒菜，多点些肉类增加热量，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，上山本来就特别想喝水，如果吃了面后果就无法想象了。这是个很矛盾的问题，体力不好的人在上山时会消耗很多水，但他的体力又背不了很多水，山上会有很多地方卖水，价格参见(物品价格表)水是登山必备的物品，游客可以根据体力带多或是带少，建议一个人准备2-3瓶的纯净水就好了！

3、大件的行李千万不要带上山，因为上山途中，你恨不得自己带的东西全都是水！食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠

登山途中：

1、喝水的技巧：这是个可笑的话题，但在华山喝水真的需要技巧，当口渴时，喝一小口润润喉咙，保持口腔的湿润，否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所是缺货！而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。

2、补充体力：山上会有卖水果，牛奶，豆浆，醪糟，饮料等，这些都是补充体力的好物件，一般会加强你的防御力，脚力，内力，唯一不好的是会减少你的银子。

在山上就餐：

山上的东西会很贵，因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些，就只剩下煮鸡蛋了，一元一个。

下山后：

建议吃面食，因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘，这个时候快捷，顶饥的食物是大家的首选，所以面食是下山后的最好食品。大刀面。当地唯一的特色饮食，5毛钱一两，做法还比较有特点。

怎样在山上休息：

中途打盹：

一般华山的沿途都会有餐饮摊点，较为集中的路段为(玉泉院――金锁关，各峰峰顶)在这些地方都可以免费坐下休息，或者趴在桌上小憩一下。我们就在南天门下的摊点睡了30分钟，因为是白天，所以山风吹着很惬意，要是晚上，游客可要小心着凉了！

建议晚上登山的游客，在半路上千万不要休息时间过长，一般不超过10分钟左右，就会感觉到冷，因为身上出了汗，山风一吹会很冷，就会不想走或者加衣服，再走后面的山路时又会出很多汗。

建议在毛女洞休息10分钟，喝杯热牛奶或豆浆；到了回心石再休息10分钟，然后一气爬上，选择走北峰的可在北峰休息。不去北峰的可以去五云峰、金锁关休息，然后就上东峰看日出。

看日出的时候：

晚上登山看日出的背包客往往会在东峰观日台打盹，记住要租大衣，不要在靠近悬崖的地方打盹，以免发生危险。看日出的人很多，切记不要拥挤，因为东峰观日台临悬崖倚绝壁，不要发生意外减员。军大衣的租用价钱是：租金10元/件，押金50元/件。

避雨的时候：

不管是不是雷雨天气，都不要在大树下避雨，尽快找就近的宾馆，餐饮摊点，建筑物等，那里都可以避雨。

想浪漫的时候：

华山主峰区会有林荫道，还有一些亭台等处也比较适合相拥而坐，"拈花一笑万山横"。

想奢侈一下：

登华山一般是从上午开始，晚上宿在山上，在青柯坪、北峰、中峰、东峰、南天门镇岳宫等地都有小型饭店、招待所可以借宿，屋舍中安静清爽，并且可以保证不会错过第二天早晨观日出，不失为一个理想的下榻之所。只是山上的旅馆价格偏高。

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