清洁妇手麻到无法工作 医曝：严重需切开韧带

第1招「掌侧伸展运动」，手肘伸直，掌心朝上，将手指往伸直的方向做延展（大拇指与其他４指分开做），以缓解掌侧肌腱筋膜之张力。一天3次，拉至紧绷感停 15 秒，每次10回。（活力得中山脊椎外科医院提供／杨舒婷高雄传真）

第2招「手背侧伸展运动」，手指弯曲呈握拳姿势，将手腕像弯曲方向做延展，以缓解背侧侧肌腱筋膜之张力。一天3次，拉至紧绷感停 15 秒，每次10回。（活力得中山脊椎外科医院提供／杨舒婷高雄传真）

第3招「肌腱滑动运动」，动作依序为，手刀、弯近端指节、弯掌指关节、4指握拳、5指握拳。以疏通手部肌腱，缓解腕隧道之压力。每个动作停 2至3 秒，依序做 5至10 次。（活力得中山脊椎外科医院提供／杨舒婷高雄传真）

一位从事清洁工作的陈姓妇人，约从 3 年前起除小指之外，其余4指都感觉麻木，尤其在擦玻璃、桌面之后症状更明显，已影响到她的日常及工作，前往活力得中山脊椎外科医院就医才发现是腕隧道症候群。物理治疗师黄烱纮表示，腕隧道症候群严重者必须考虑外科手术切开腕隧道的韧带，以减轻正中神经的压迫。

黄烱纮表示，腕隧道症候群常因过度使用手指与手腕，导致腕隧道内的肌腱增厚或发炎，或神经周围的结缔组织水肿、纤维化，使腕神经通道狭窄，压迫到正中神经，并非手腕受到压迫。患者会觉得手掌、拇指逐渐有刺痛、痒、麻木与烧灼感，甚至在夜间亦迫使患者从睡梦中醒来；严重时会往上延伸至手臂或手肘，甚至到肩膀和颈部。

黄烱纮物理治疗师指出，轻度腕隧道症候群可以采保守疗法，包括，避免过度手腕动作、服用抗发炎药及佩戴手腕护具。严重者或对保守疗法反应不佳者，则必须考虑外科手术切开腕隧道之韧带，以减轻正中神经的压迫。

黄烱纮也教3招缓解症状的复健动作，第1招「掌侧伸展运动」，手肘伸直，掌心朝上，将手指往伸直的方向做延展（大拇指与其他４指分开做），以缓解掌侧肌腱筋膜之张力。一天3次，拉至紧绷感停 15 秒，每次10回。

第2招「手背侧伸展运动」，手指弯曲呈握拳姿势，将手腕像弯曲方向做延展，以缓解背侧侧肌腱筋膜之张力。一天3次，拉至紧绷感停 15 秒，每次10回。

第3招「肌腱滑动运动」，动作依序为，手刀、弯近端指节、弯掌指关节、4指握拳、5指握拳。以疏通手部肌腱，缓解腕隧道之压力。每个动作停 2至3 秒，依序做 5至10 次。