清明肝气旺 中医师推10分钟养生茶饮

清明养生茶饮 「白芍甘草茶」柔肝舒肝。（图／郭大维医师提供）

清明养生茶饮 「白芍甘草茶」柔肝舒肝。（图／郭大维医师）

清明连假宅在家，除了吃润饼、追剧外，也别忘了「养生」！由于春天对应的脏腑是肝，因此肝气在此时节会特别旺盛，若肝气太旺，就容易影响脾胃，引起不适，因此中医师推荐一款有养生茶饮。

清明一般是在4月4日或5日，中医师郭大维分享，在此节气中肝气最为旺盛，但若干气太旺，就容易影响脾胃，导致肠胃不适，甚至引起消化吸收异常的状况，因此推荐可以尝试做「白芍甘草茶」来养生。准备材料有，甘草5g、白芍10g、茵陈10g、红枣2-3颗，制作方式很简单，只需以1公升水熬煮10分钟后，即可饮用。

郭大维医师解释，白芍具有平肝益脾的功效，而甘草可以补气益脾，再加入可以清利湿热的茵陈， 这款茶饮能帮助柔肝止痛、平抑肝阳，同时也能舒缓肌肉紧绷、镇定情绪。

郭大维医师也提醒大家，「清明」是个阳气旺盛、肝火旺盛的节气，可以说是非常容易上火的时节，建议清明节气的饮食、养身都宜以降压减脂、平衡肝火为主。尽量不要补肝过度，以免肝火过旺造成身体不适。

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