秋冬节日的小确幸就是吃吃！ 5步让你「享受甜点不怕胖」
秋冬天气转凉，许多人都会用吃东西补足热量来驱寒，万圣节、圣诞节还有好多可爱形状的糖果、饼干在诱惑着你，然而，每个人都知道吃太多甜食有碍健康，更会使人发胖，因此国外媒体《Women's Health》发表在节日里「享受甜点也不怕胖」的5步骤，让你开心吃也不怕变成胖小猪！
1. 留点位置给甜点各式各样的精致甜点正在对着你说「来吃我、来吃我啊」？如果你知道自己一定无法对这些诱惑视而不见、听而不闻，你应该在正餐时吃少一点，肚子留点空间给美味的甜点，才不会吃太饱。
2. 吃多种颜色的食物正餐时保持盘子里有多种颜色的食物，以减少热量的摄取。开胃菜以蔬菜取代碳水化合物、选择全谷面包、烤番薯代替奶油马铃薯，酱料则用素食酱料取代奶油。
3. 吃之前先问自己「我饿了吗？」每次吃东西之前你应该先问问自己这个问题，身体会给你信号。很多时候（尤其是参加聚会时）人们会准备很多零食、食物，让你在聊天中不知不觉吃进太多东西，因此，不用在食物上桌时就用餐，应该在身体觉得应该吃东西时再进食。
4. 正餐吃轻食你可能会不吃早餐或中餐，以期能尽情享受美味食物和甜点之余不易变胖，不过过于饥饿后往往使你摄取过多的热量，反而达到反效果。因此建议大家，正餐吃点较无负担的食物，早餐喝蔬果汁、午餐吃沙拉，就能在饭后还有余地可以吃甜食。
5. 放纵只有一天庆祝节日对许多人来说是值得期待的日子，不大吃一顿怎么可以？当然可以！不过，还是得注意不应该因为一天的暴食，而让好几个礼拜也承受过度放纵的后果，并且，放纵的日子只能有一天，尽情享受美食后，第二天就该回到健康饮食的生活。