秋分禁忌曝！4生肖当心健康 嗑螃蟹配1类水果恐出事

明天是24节气的秋分，民俗专家杨登嵙点名属兔、龙、狗、鸡4生肖留意健康。（示意图／Shutterstock）

明天（23日）是24节气的秋分，民俗专家杨登嵙点名属兔、龙、狗、鸡4生肖要留意健康，容易过度劳累引起神经紧张，小感冒、小病痛会特别明显。另外秋分也有不少禁忌，吃秋蟹忌和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否则可能吃出病；外出多穿件薄外套、晚上睡觉盖好被子，以免着凉；多运动帮助气血活络；另外不宜大动肝火，避免情绪起伏过大。

▍食的养生与禁忌

秋分时节，补肺益气最重要，宜多吃滋阴润肺、养阴生津的食物。清润、温润的食物如：芝麻、蜂蜜、核桃、糯米、莲藕、苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等。

杨登嵙提醒，秋蟹开始上市，但螃蟹性寒不宜多吃，且要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否则可能吃出病。

▍衣的养生与禁忌

天气转凉，衣着上最好是上衣、外套共2件，中午燥热脱掉外衣，早晚降温可以马上穿上。

▍住的养生与禁忌

人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭，睡觉要注意保暖，用被子盖住肚子和膝盖，以免受凉。

▍行的养生与禁忌

俗话说「春困秋乏」，秋季必须有足够的睡眠才能恢复体力。早睡早起，睡好子午觉（子时：晚上23至01点，午时：中午11至13点）。

▍育的养生与禁忌

秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，此时空气品质佳，多出外走走锻炼身体，让人神清气爽。

▍乐的养生与禁忌

不宜大动肝火，避免情感起伏太大，以免引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害，所以不可忧愁焦虑或情绪激动。