全联甜点正夯！专家揪「NG前3名」 冠军1天吃1片就免惊啦～
▲全联xHershey's冬季限定联名甜点近期掀起朝圣风潮。（图／翻摄自营养师爱碎念-孙语霙营养师粉丝专页）
从2017年年底一直夯到现在的全联xHershey's冬季限定联名甜点，将美国百年品牌著名的可可粉、巧克力粉和水滴巧可力结合在各式甜点中，一口咬下香浓可可味扑鼻而来，加上走低价位路线，成为新一代爆红美食，不过许多民众皆表示，走进全联后发现联名甜点之品项实在太多，不知从何下手，对此营养师有话要说！
营养师孙语霙就这次冬季限定联名甜点做热量及营养的大评比，为吃货们揭开人气美食的神秘面纱，并列出她心中「最NG的前3名」，不过她也提醒民众不用因热量偏高而太过罪恶，只要听从其建议吃法，同样可以满足口腹之欲又兼顾健康！
▲年轮蛋糕油脂含量高。（图／翻摄自营养师爱碎念-孙语霙营养师粉丝专页）
TOP3 经典巧克力双色年轮：181大卡／份)、经典巧克力布丁：180大卡／份
这2个并列营养师心中第3名，皆属油脂含量最高、糖分也偏高的点心，吃多容易发胖及体脂肪上升。
建议吃法：蛋糕可以切成一半和他人一起享用，或是当天减少其他油脂食物的摄取。
TOP2 经典巧克力大福：164大卡／份
大福的含糖量是所有产品中最高的，每颗有17.3g的糖，直逼每天上限建议量25公克（世界卫生组织建议每日糖摄取量为总热量的5%以下，即不超过25公克的糖），而且因体积不大，容易1颗接着1颗吃个不停。
▲小吐司是营养师心中的地雷冠军。（图／翻摄自营养师爱碎念-孙语霙营养师粉丝专页）
TOP1 半熔岩经典巧克力小吐司：326大卡／份
没想到地雷冠军竟是看似单纯的小吐司，孙语霙提及，小吐司不管是热量、钠含量都是所有产品中最高的，且因名称为吐司，很容易整包被当成早餐食用，忽略其营养素几乎都是碳水化合物，若是当成正餐吃，不但升糖指数高，营养也又不够均衡。
建议吃法：1包小吐司共有4片，1次吃1片（热量仅81大卡），当作下午茶倒是无妨。
最后营养师补充，其实大部分的甜点都是高油、高糖的食物，看似惊人但并不是完全不能吃，消费者可以学习看营养标示，控制吃的份量以及食用频率，就可以放心地享受甜滋滋的美食。
孙语霙营养师，中国医药大学营养系学士、体重管理营养师、运动营养认证、保健食品工程师认证，现任生技公司营养师／讲师、肥胖研究学会会员，专长为保健食品处方、体重控制、美容营养等，现有经营脸书粉丝团：营养师爱碎念-孙语霙营养师。
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