日本女生肌膚Q彈的秘密！換季養膚靠「喝的」？膠原蛋白怎麼選？怎麼吃？一篇看懂

图片来源：林予晞脸书、明治提供

保养示意图。图片来源：Canva

为什么女生一定要补充胶原蛋白？

胶原蛋白就像肌肤的「隐形弹簧」，是支撑肌肤结构、维持水润弹性的关键。但从20岁起，体内胶原蛋白就开始慢慢流失，到了25-40岁流失的速度甚至会超过生成的速度，导致肌肤干燥、松弛，甚至细纹找上门。

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特别是对于长时间对着电脑、熬夜加班的女孩们，肌肤负担更大！透过每天补充足量的胶原蛋白（建议5000mg），可以帮助修复肌肤屏障，改善暗沉与粗糙，让肌肤由内而外散发健康光泽。胶原蛋白可以说是让女孩天天都有「好气色」的秘密武器！

保养示意图。图片来源：Canva

为什么鱼类胶原蛋白更好？明治的专利有多厉害？

市面上胶原蛋白来源百百种，从猪皮、鸡冠到鱼皮都有，但专家一致推荐鱼类胶原蛋白！

明治胶原蛋白粉代言人林予晞。图片来源：林予晞脸书

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吸收率高：鱼类胶原蛋白分子小，吸收效率比猪皮胶原蛋白高出1.5倍，能更快速深入肌肤底层发挥作用。

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无腥味困扰：传统鱼胶原蛋白常带有腥味，但明治胶原蛋白粉使用专利「Magical Clear淡味技术」，完全无腥味，加入饮品或料理都不影响原有风味。

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明治胶原蛋白粉。编辑张念慈／摄影

高效添加美容成分：除了胶原蛋白本身，明治还奢华加入维生素C、胺基葡萄糖、L-精胺酸三大美容元素，让效果更加有感，气色红润光彩照人。

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明治胶原蛋白粉：小资女孩的养肤救星

不需要靠着油腻的食补，每日轻松一匙明治胶原蛋白粉，就可以轻松补充5000mg胶原蛋白，满足肌肤每日所需，效果更有感，明治胶原蛋白粉超高CP值，是小资女孩的美肌首选！

但该怎么吃，效果最好？建议最佳补充时间，是早上空腹或睡前食用，吸收效果最佳，让胶原蛋白在夜间帮助肌肤修复。

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明治胶原蛋白粉。编辑张念慈／摄影

对于不擅长烹饪的小资女来说，可把明治胶原蛋白粉直接加入咖啡或茶饮中，轻松完成每日的美容功课。

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如果想让补充胶原蛋白变得有趣又疗愈？可以试做「胶原抹茶欧蕾」在热牛奶中加入胶原蛋白粉与抹茶粉，搅拌均匀即完成！也可以做「胶原巴斯克蛋糕」，将胶原蛋白粉撒在蛋糕上，口感无违和，养肤同时满足味蕾。

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胶原蛋白是每个爱美女孩必备的日常保养品，从20岁起就应养成稳定补充的习惯，选对方便又高效的胶原蛋白补充品，不仅轻松应对换季肌肤问题，还能让你从内到外散发健康光泽。现在就行动，让Q弹美肌成为你的新标配吧！

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