日光浴做太少，大肠癌风险会上升
汇整整理／Flora、摘自／《不晒太阳，当然会生病：正确晒太阳是预防百病的秘方》（宇都宫光明着）、图片来源／新自然主义、shutterstock
大约20年前，飙高的大肠癌罹患率引起日本厚生省（编按：此机构原来相当于台湾的卫生署。2001年1月，日本已将厚生省与劳动省合并为厚生劳动省。）的注意，因而针对地区性与发病率间的关联，展开一项调查，并将结果绘制成地图发表。
人口比较多的地方自然有比较多的患者，因此，调查显示东京和大阪等大都市具有较高的大肠癌罹患率，符合常理；但在其他地区的调查结果却让专家跌破眼镜，因为北海道和东北地区也列入高发病率区，而四国、九州和冲绳等地区，患者却少很多。日照时间与发病率息息相关
大肠癌被视为一种文明病，摄取过多脂肪的饮食习惯被认为是直接的元凶，相反地，多摄取一些食物纤维，则可以达到预防的效果；不过，日本各地区饮食习惯的差异性，应当不会造成这么大的差距才对。
后来专家察觉到南北日照状态明显不同，显示日照时间的长短与发病率之间确实有关：日照时间较短的北海道和东北地方，有比较高的大肠癌发生率，而且发生率随着纬度由北往南依次降低…。这无异于暗示着：多晒太阳可减少得大肠癌的风险。
事实上，美国也曾经做过类似的调查。加州大学的葛兰德博士比较了美国大肠癌、乳癌发病率的地区性差别，结果明显看出北部的发生率比南部高。经过分析、比对包括各地区饮食内容在内的所有资料以后，得出「日照时间的长短与罹患大肠癌、乳癌的比率息息相关」的结论。
多晒太阳，强健体魄
在临床实验方面，葛兰德博士也提出一个观点：人体若缺乏维生素D，将引起钙质不足，并导致大肠癌。此后，葛兰德博士仍持续进行一连串的相关研究，并总结研究结果表示：「每天晒10到15分钟的太阳，让40%以上的肌肤曝露在阳光下，即可获得充分的维生素D，不仅能预防缺钙，也能预防癌症。」（至于日晒时间，白种人和有色人种的承受力存在很大的差异性，不能一概而论。）
2002年，葛兰德博士在美国著名的癌症期刊《肿瘤》上发表论文，文中提到他将美国划分为东北部和西南部，然后比较并检讨两个区域的癌症发生率与死亡率，结果发现：除了大肠癌、乳癌以外，膀胱癌、食道癌、肾脏癌、胰脏癌、直肠癌、肺癌、胃癌、子宫颈癌、卵巢癌、前列腺癌以及淋巴癌共13种癌症，也都与紫外线有关。更令人吃惊的是，在罹患某些癌症的患者当中，居住在日照较少地区的死亡率，是生活在阳光较多地区的两倍。
目前也有其他类似的研究和调查，正以全球性的规模进行中。越来越多的证据显示，不晒太阳容易罹患癌症，为什么独独日本人不认同这一点，仍旧主张饮食习惯才是元凶呢？从不断被发表的调查结果来看，饮食说已经越来越站不住脚了。
我们当初或许不是为了防范癌症才做日光浴，而是为了增进并维持健康，然而当我们养成定期晒太阳的习惯以后，却意外获得不易罹癌的收获。想到这个额外的好处，做日光浴实在很划得来，不是吗？特别是原来难以预防、有国民病之称的大肠癌，现在只要晒晒太阳就可以降低发病率，这样岂不是极为划算？
总而言之，对人类来说，做日光浴只有好处，没有损失。
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